თქვენი მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლებაში. ამასთან, იმის გამო, რომ ყველას მეტაბოლური მაჩვენებელი განსხვავებულია, თქვენ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს ბუნებრივ მეტაბოლიზმს წონის დაკლებაში. საბედნიეროდ, მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელ დამატებებს შეუძლიათ დააჩქარონ თქვენი მეტაბოლიზმი, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად დაწვათ ნახშირწყლები და ცხიმები საკვებში, რათა შეინიშნოთ წონის შესამჩნევი დაკლება და გამოიჩინოთ თქვენი თვითშეფასება და ბუნებრივი სილამაზე.
დღეს ამდენი ცვლის მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი, შეიძლება გიჭირდეთ იმის დადგენა, რომელი პროდუქტებია უსაფრთხო და ეფექტური და რომელი ბრენდები შეიძლება იყოს თაღლითობა. ჩვენ შევადგინეთ საუკეთესო მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი სია, რომელიც დაგეხმარებათ ყველაზე ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღებაში.
წაიკითხეთ წინასწარ, რომ შეიტყოთ მეტი წონის დაკარგვის დამატებების შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება მათ გავლენა მოახდინონ მეტაბოლიზმის ბუნებრივ სტიმულზე.
მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი ტოპ 5 საუკეთესო 2021 წელი
- მეტსიორი : საუკეთესო ჯამში
- PhenQ : საუკეთესოა მადის ჩახშობისთვის
- Leanbean : საუკეთესო ქალებისთვის
- დამწვრობის ლაბორატორია Pro : საუკეთესო თერმოგენული ცხიმების დამშლელი
- მყისიერი ნოკაუტი : საუკეთესო მამაკაცებისთვის
# 1 Meticore: მეტაბოლიზმის საუკეთესო აბები
მეტსიორი ჩვენი მთავარი არჩევანია საიმედო, ეფექტური, ბუნებრივი ფორმულის შეთავაზებისთვის, რომელიც უსაფრთხოდ გაზრდის თქვენს მეტაბოლიზმს.
Meticore ყურადღებას ამახვილებს ცუდი მეტაბოლიზმის ძირეული მიზეზის გადაჭრაზე: სხეულის ბირთვიანი დაბალი ტემპერატურა. ეს დანამატი ერთადერთი პროდუქტია მსოფლიოში, რომელსაც აქვს კლინიკურად დამტკიცებული, საკუთრების ნარევი ინგრედიენტებით, რომლებიც ბუნებრივად გაზრდის თქვენს ძირითად ტემპერატურას.
კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა კავშირშია თქვენს მეტაბოლურ მაჩვენებელთან. რაც უფრო დაბალია თქვენი ძირითადი ტემპერატურა, მით უფრო ნელი იქნება თქვენი მეტაბოლიზმი. Meticore– ის ექვსი ბუნებრივი ინგრედიენტი მუშაობს სხეულის ტემპერატურის ასამაღლებლად, აძლიერებს მეტაბოლიზმის დასვენებას და კალორიების დაწვაში დაგეხმარებათ.
ძირითადი ტემპერატურის მომატების გარდა, Meticore- ის მიღება გთავაზობთ სხვა სარგებელს თქვენი ჯანმრთელობისა და ველნესი. ამ ფორმულას შეუძლია:
- გაზარდეთ თქვენი ენერგია
- დაეხმარეთ წონის დაკლების მიზნებში
- შეანელეთ თქვენი დაბერების პროცესი
თავის მხრივ, თქვენ დაინახავთ, რომ რაც უფრო ენერგიულები გახდებით და თავს უფრო ახალგაზრდულად გრძნობთ, აუმჯობესებთ თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს.
Meticore ფორმულა შეიცავს მხოლოდ ვეგეტარიანულ, არაგმო ორგანიზმურ ინგრედიენტებს, რაც ამ დამატებას შესაფერისია დიეტის ფართო სპექტრისთვის. პროდუქტი არ შეიცავს კოფეინს, რაც შეიძლება დადებითი იყოს მათთვის, ვისაც არ მოსწონს მწვავე შეგრძნება, რაც კოფეინის ჭარბ მოხმარებას იწვევს.
Meticore შეიცავს ექვს ბუნებრივ ინგრედიენტს:
- კურკუმას ფესვი
- კოჭას ფესვი
- მორინგას ხის ფოთლები
- აფრიკული მანგო
- ფუკოქსანტინი
- მწარე ნარინჯისფერი
ეს ინგრედიენტები ერთად მუშაობენ თქვენი ძირითადი ტემპერატურის ასამაღლებლად, რაც აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
Meticore- ის დამფუძნებლები გირჩევენ დღეში ერთი კაფსულა მიიღონ წყალთან ერთად. Meticore არის ნელი მოქმედების ფორმულა, ამიტომ უნდა დაგეგმოთ აბი ყოველდღიურად მინიმუმ 90 დღის განმავლობაში, საუკეთესო შედეგების სანახავად.
საერთო ჯამში, Meticore არის წონის დაკარგვის ეფექტური საშუალება, ვისაც ნელი მეტაბოლიზმი უჭირს.
- შექმნილია სხეულის ბირთვის დაბალი ტემპერატურისთვის
- მუშაობს ქალთა და მამაკაცთა მეტაბოლიზმის გასაზრდელად
- განიცადეთ ცხიმის დაკარგვა უფრო სწრაფად ვიდრე დიეტა და მარტო ვარჯიში
- დიდი ფასდაკლება მრავალჯერადი ბოთლისთვის
- 100% ბუნებრივი ინგრედიენტები
დააჭირეთ აქ ყველაზე დაბალ ფასს Meticore– ზე
# 2 PhenQ: ბუნებრივია მეტაბოლიზმის გაძლიერება
PhenQ საუკეთესოა მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი აბები მადის აღსაკვეთად. კალორიების დეფიციტის დროს ჭამა წონის დაკარგვის გადამწყვეტი ასპექტია, მაგრამ ბევრი ადამიანი ცდილობს შეამციროს კალორიების მიღება. მეტაბოლიზმის გამაძლიერებლები, როგორიცაა PhenQ, რომლებიც შეიცავს მადის დამთრგუნველ ინგრედიენტებს, დაგეხმარებათ დიეტის დაცვაში და ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.
PhenQ არის უნიკალური წონის დაკლება, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკლების ხუთ ასპექტს. დანამატი დაგეხმარებათ:
- დაწვა ცხიმი
- შეაჩერე ცხიმის წარმოება
- აღკვეთეთ თქვენი მადა
- გაზარდეთ თქვენი ენერგია
- გააუმჯობესეთ თქვენი განწყობა
თითოეული ამ უპირატესობის ერთ აბი კომბინირება საშუალებას გაძლევთ გადადოთ წონის დაკარგვის სხვა დანამატები თქვენს კაბინეტში და დაზოგოთ ფული.
PhenQ აწარმოებს ამ სარგებელს ეფექტური ინგრედიენტების უნიკალური ნაზავის საშუალებით. დანამატის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინგრედიენტია α-Lacys Reset, სავაჭრო ნიშნით ფორმულა, რომელიც აჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს, რაც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაწვათ კალორიები.
PhenQ ასევე შეიცავს მადის დამაბრკოლებელ ბუნებას - ქრომის პიკოლინატს, რომელიც ეხმარება თქვენს უჯრედებს მიიღონ რაც შეიძლება მეტი შაქარი საკვებით, რომელსაც მიირთმევთ, ამცირებთ თქვენს მადას მას შემდეგ, რაც მიაღწევენ ზღვარს. დანამატის კოფეინის შემცველობას ასევე შეუძლია აღკვეთოს თქვენი მადა, ხოლო ენერგია გაზარდოს.
PhenQ ფორმულა შეიცავს ექვს ბუნებრივ ინგრედიენტს:
- α-ლაციების გადაყენება
- კაპსიმაქსის ფხვნილი
- ქრომის პიკოლინატი
- კოფეინი
- ნოპალი
- L- კარნიტინის ფუმარატი
ამ უსაფრთხო, ბუნებრივი ფორმულის მიღების დროს ადამიანთა უმეტესობას არ აღენიშნება რაიმე გვერდითი მოვლენები.
PhenQ გირჩევთ მიიღოთ ორი დანამატი დღეში მინიმუმ 60 დღის განმავლობაში ან სანამ არ მიაღწევთ თქვენი წონის დაკლების მიზნებს. თუ 60 დღის განმავლობაში არ ხართ კმაყოფილი თქვენი შედეგებით, შეგიძლიათ დაუბრუნოთ გამოუყენებელი აბები სრული თანხის დაბრუნებისათვის.
საერთო ჯამში, PhenQ უსაფრთხო, პრაქტიკული ფორმულაა ყველასთვის, ვინც ცდილობდა შეამციროს კალორიების მიღება წონის დაკლებისას.
- გაზარდეთ მეტაბოლიზმი და აღკვეთოთ წონის მომატება
- დაწვა შენახული ცხიმი და გააუმჯობესოს მეტაბოლური ჯანმრთელობა
- ბლოკავს ცხიმის წარმოებას სხეულის გაუმჯობესებული შემადგენლობისთვის
- თრგუნავს მადას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სამიზნე სხეულის წონის მიღწევაში
- 100% ფულის დაბრუნების გარანტია
დააწკაპუნეთ აქ ყველაზე დაბალი ფასი PhenQ- ზე
# 3 Leanbean: ბუნებრივი მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი ქალებისთვის
LeanBean არის საუკეთესო წონის დაკლების აბები ქალებისთვის. ქალებს წონის დაკლების განსხვავებული მიზნები აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებს ხშირად სჭირდებათ კუნთების დაყოფა და კუნთების აშენება, ქალებს აქვთ სურვილი ბრტყელი, ტონის სხეულისა. თუ თქვენ ეძებთ მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელს ქალებისთვის განკუთვნილი ფორმულის საშუალებით, Leanbean შესანიშნავი არჩევანია გასათვალისწინებლად.
Leanbean არის ბუნებრივი დამატება, რომელიც დაგეხმარებათ სხეულის ჯიუტი ცხიმის დაწვაში და წონის დაკლების მიზნების მისაღწევად. მისი ფორმულა შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ:
- ლტოლვების შემცირება
- ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზმს
- ენერგიის ამაღლება და ფოკუსირება
ეს სამი სარგებელი დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი ოცნების სხეული მყარი მუცლის, შერბილებული ხელებისა და ფეხების და უფრო მჭიდრო წებოების წარმოებით.
მიუხედავად იმისა, რომ მისი თითოეული ინგრედიენტი ხელს უწყობს ამ სარგებელს, Leanbean– ის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია გლუკომანანი. ეს დიეტური ბოჭკო მუცელში გიშუპებთ, გრძნობთ თავს სავსე უფრო დიდხანს და დაგეხმარებათ მოხმარებული კალორიების შემცირებაში.
Leanbean შეიცავს გლუკომანანის უფრო მაღალ დოზას, ვიდრე სხვა დანამატები, რადგან თითოეული ულუფა შეიცავს 3 გრამს. ამ კლინიკურად დადასტურებულმა დოზამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ლტოლვა და დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ ყოველდღიური კალორიული მიზნები.
Leanbean- ის ფორმულა შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:
- გლუკომანანი
- კონიაკის ბოჭკო
- ქოლინი
- ქრომის პიკოლინატი
- ვიტამინი B6
- ვიტამინი B12
- ქლორიდი
- თუთია
- მწვანე ყავა
- კურკუმა
- გარსინია კამბოჯია
- აკაი კენკრა
- პიპერინი
ეს ბუნებრივი ინგრედიენტები ერთად მოქმედებს ცხიმის ნორმალურ ცვლაზე, საჭმლის მონელებაზე და სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციაზე. ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა მწვანე ყავა, ასევე ამცირებს დაღლილობას და დაღლილობას, სიმპტომებს, რომლებიც ხშირად მოდის წონის ტრადიციულ დაკლებასთან ერთად.
ბოლოდროინდელი სამეცნიერო კვლევები ადგენენ, რომ თუთია ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მეტაბოლურ პროცესებზე, რადგან:
- მონაწილეობს ანტიოქსიდანტური ფერმენტების სინთეზში
- მოქმედებს როგორც ფერმენტების კატალიზატორი
- მონაწილეობს ლიპიდურ, ნახშირწყლოვან და ცილოვან ცვლაში
- მონაწილეობს ინსულინის სინთეზში, შენახვასა და გამოყოფაში
ეს ფაქტორები მიანიშნებს კრიტიკულ როლზე, რომელიც შეიძლება ითამაშოს თუთიის დეფიციტმა ტიპი 2-ის დიაბეტის, ათეროსკლეროზისა და მეტაბოლური სინდრომის პროგრესირებაში. Leanbean წამყვანი ცვლის მასტიმულირებელი დანამატია, რომელიც შეიცავს თუთიას.
საერთო ჯამში, Leanbean საუკეთესო ბუნებრივი გამოსავალია იმ ქალბატონებისთვის, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას.
- წონის დაკლების აბი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ქალის სხეულისთვის
- ჭრის პირას, ბუნებრივი ინგრედიენტები
- დაწვა ჯიუტი ცხიმი და საბოლოოდ მიაღწიე სხეულის წონის მიზნებს
- შეამცირეთ სურვილი მუცლის ცხიმის შემცირებაზე
- ეფექტური წონის მენეჯმენტი, რომელიც მუშაობს
დააწკაპუნეთ აქ ყველაზე დაბალი ფასისთვის LeanBean- ზე
# 4 დამწვრობის ლაბორატორია Pro: საუკეთესო თერმოგენური ცხიმების დამშლელი წონის დასაკლებად
დამწვრობის ლაბორატორია Pro არის საუკეთესო თერმოგენული ცხიმების დამშლელი ბაზარზე. თერმოგენეზი არის თქვენი სხეულის შიდა სითბოს შექმნის და კალორიების დაწვის პროცესი. თერმოგენული პროცესების გაძლიერება დაგეხმარებათ ჭარბი წონის უფრო სწრაფად დაკარგვაში, რაც არის Burn Lab Pro- ს საბოლოო მიზანი.
Burn Lab Pro არის ბუნებრივი ცხიმის წვის დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ ჯიუტი ცხიმის დაკარგვაში და კუნთების მასის მომატებაში. Burn Lab Pro- ს ჯანმრთელი დიეტისა და ხშირი ვარჯიშის დაწყვილება დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების სწორად, კუნთოვანი სხეულის მიღწევაში.
ეს ცხიმის წვის დანამატი შეიცავს ბუნებრივი, ძლიერი ინგრედიენტების უნიკალურ ნაზავს, რომლებიც მხარს უჭერენ თხუთმეტ ბიო-ფუნქციას, მათ შორის კრიტიკულ პროცესებს, როგორიცაა:
- ცხიმის დაშლა
- ენერგიის მთლიანი ხარჯვა
- კუნთების ბუფერული
- სისხლში შაქრის რეგულირება
- კუნთების შენარჩუნება
- კუნთების აღდგენა
- ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია
- ცხიმის დაბლოკვა
ეს ფორმულა ასტიმულირებს ლიპოლიზს, მაქსიმალურად ზრდის ცხიმის დაწვის პროცესებს. ეს ასევე ამცირებს თქვენს მადას, გეხმარებათ ყოველდღიურად ნაკლები კალორიების მიღებაში.
Burn Lab Pro საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც მას დაწყვილებას უტარებთ ხშირ ვარჯიშთან და დამატებების შემქმნელები გირჩევენ ორი კაფსულის მიღებას ვარჯიშამდე ოცდაათი წუთით ადრე. ამ ფორმულის მიღება დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში, კუნთების ალაგებაში, მადის კონტროლსა და სწრაფად აღდგენაში.
ეს დანამატი შეიცავს ხუთ მძლავრ ინგრედიენტს:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (კაიენის წიწაკის ექსტრაქტი)
- HMB (ß-ჰიდროქსი ß-მეთილბუტირატი)
- Nutrigenesis GTF ქრომი
- ბიოპერინი (შავი წიწაკის ექსტრაქტი)
ეს ინგრედიენტები შეიძლება ჟღერს მუწუკად, მაგრამ ისინი 100% ბუნებრივია, კოფეინს არ შეიცავს და მოხმარებისთვის სრულიად უსაფრთხოა. ამ ცხიმის დამშლელის მიღება დაგეხმარებათ უფრო მეტი კალორიის დაწვაში, ვიდრე იღებთ, ზრდის წონის დაკლებას და შედეგად აძლიერებთ კუნთებს.
საერთო ჯამში, Burn Lab Pro საუკეთესოა მათთვის, ვისაც სურს გაზარდოს ცხიმის დაწვის პროცესები კუნთების შექმნისას.
- ძლიერი თერმოგენული ცხიმის წვის ფორმულა
- შესანიშნავია მეტაბოლიზმის გასაზრდელად და მეტი კალორიის დაწვისთვის ვარჯიშებისგან
- დიეტის დროს ინარჩუნებს მჭლე კუნთის მასას
- 100% უსაფრთხო, ბუნებრივი და თავისუფალი მასტიმულირებელი საშუალებები
დააწკაპუნეთ აქ Burn Lab Pro- ზე ყველაზე დაბალი ფასისთვის
# 5 მყისიერი ნოკაუტი: იშვიათი მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი მამაკაცებისთვის
მყისიერი ნოკაუტი მამაკაცებისთვის წონის დაკლების ყველაზე ეფექტური დანამატია. მამაკაცები ხშირად აწყვილებენ წონის დაკლების რეჟიმს ინტენსიური ვარჯიშის პროგრამით. თუ თქვენ გსურთ წონაში დაკლება ვარჯიშის დროს, მყისიერი ნოკაუტი ეფექტური დამატებაა თქვენს გრაფიკს.
Instant Knockout შემქმნელებმა შეიმუშავეს თავიანთი დანამატის ფორმულა პროფესიონალი სპორტსმენების და MMA მებრძოლების გათვალისწინებით. ამასთან, დანამატი იმდენად წარმატებული აღმოჩნდა, რომ მათ საზოგადოებისთვის შეთავაზება დაიწყეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველა მამაკაცს შეუძლია გამოიყენოს იგივე პროფესიონალური გადაწყვეტილებები, რასაც იღებენ მოკრივეები და მსოფლიო დონის სპორტსმენები.
ეს დანამატი ზრდის თქვენი სხეულის ბუნებრივ მეტაბოლიზმს, რაც საშუალებას გაძლევთ დაწვათ მეტი კალორია დასვენების დროს და ვარჯიშის დროს. ფორმულა ასევე ამცირებს შიმშილის ლტოლვას და აწვდის თქვენს ენერგიას - წონის დაკლების ორი აუცილებელი კომპონენტი.
მყისიერი ნოკაუტის ინგრედიენტები ასევე მიზნად ისახავს თქვენს Alpha-2 რეცეპტორს, რეცეპტორს, რომელიც თქვენს სხეულს ეუბნება ცხიმების შენახვას. ამ რეცეპტორის გამორთვა საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს შეწყვიტოს ცხიმის დაგროვება, ეუბნება მეტაბოლურ პროცესებს, რომ დაწვას ეს ზედმეტი წონა.
მყისიერი ნოკაუტი შეიცავს მძლავრ ფორმულას, რომელიც მოიცავს:
- მწვანე ჩაის ექსტრაქტი
- კაიენის წიწაკის თესლი
- გლუკომანანი
- კოფეინი უწყლო
- ვიტამინი B6
- ვიტამინი B12
- ვიტამინი D3
- L-Theanine
- პიპერინი
თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ კალორიების მიღება ცხიმის წვის დანამატის მიღების გარეშე, თქვენი სხეული შეიძლება შეეცადოს დამატებითი კალორიების შენახვას თქვენი დეფიციტის ასანაზღაურებლად. მეტაბოლიზმის მასტიმულირებელი დანამატის მიღება, როგორიცაა Instant Knockout, დაგეხმარებათ შეცვალოთ მეტაბოლიზმი მსუბუქი დიეტის შენარჩუნებისას.
მყისიერი ნოკაუტი ღირსეული დამატებაა მამაკაცებისთვის, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით.
- მეტი ენერგია და გაზრდილი ფოკუსირება
- შეინარჩუნეთ მეტი კუნთი შემცირებული კალორიური დიეტის დროს
- ზრდის რამდენ კალორიას წვავს დასვენების დროს
- ეხმარება მეტაბოლიზმის სიხშირეს
- წონის შენარჩუნების შესანიშნავი ფორმულა მამაკაცებისთვის
- თრგუნავს ლტოლვას, რაც ხელს შეუწყობს დამუშავებული საკვებისა და არაჯანსაღი გაჯერებული ცხიმების შემცირებას
დააჭირეთ აქ ყველაზე დაბალი ფასისთვის მყისიერი ნოკაუტისთვის
როგორ მუშაობს თქვენი მეტაბოლიზმი?
მეტაბოლიზმი არის რთული პროცესი, რომელიც აერთიანებს საკვებში მიღებული კალორიებს ჟანგბადთან და წარმოქმნის ენერგიას. დასვენების დროსაც კი, თქვენს სხეულს ენერგია სჭირდება ძირითადი ფუნქციების შესასრულებლად, მეტაბოლიზმი კი ამ ენერგიას აწვდის.
თქვენი მეტაბოლიზმი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი იმისა, თუ რამდენად სწრაფად იკლებთ წონაში. ზოგადად, რაც უფრო სწრაფია თქვენი მეტაბოლიზმი, მით უფრო სწრაფად მოიცილებთ ზედმეტ ცხიმსა და კალორიებს.
შენი ბაზალური მეტაბოლური კურსი არის თქვენი სხეულის დასვენების დროს გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. ყველას მეტაბოლიზმის დასვენება განსხვავებულია და დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა თქვენი:
- Სიმაღლე და წონა
- სექსი
- ასაკი
- გენეტიკა
- Სხეულის ტიპი
მეტაბოლიზმის გამაძლიერებლების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმის სიჩქარე, რაც საშუალებას მოგცემთ დაწვათ მეტი კალორია ყოველდღე, ვიდრე ბუნებრივად. როდესაც ყოველდღიურად წვავთ კალორიების რაოდენობას (ან ენერგიის მთლიანი ხარჯი) გადააჭარბებთ თქვენს მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობას, თქვენ დაიწყებთ წონის დაკლებას.
მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი ინგრედიენტები
ზოგიერთ ბუნებრივ ინგრედიენტს შეუძლია გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი, რის გამოც ჩვენს მიერ ზემოთ განხილული პროდუქტები შეიცავს ძირითადად ვიტამინებს, ბოჭკოებს და მინერალებს, რომელთა პოვნაც ბუნებაში შეგიძლიათ.
მოდით განვიხილოთ მეტაბოლიზმის მასტიმულირებელი რამდენიმე საუკეთესო ინგრედიენტი, რომლებიც ქმნიან ყველაზე ეფექტურ ბუნებრივ დანამატებს.
კოფეინი
კოფეინი არის საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თერმოგენეზი, რაც ხელს უწყობს თქვენს მეტაბოლიზმს. თუ ხშირად სვამთ ძლიერ ყავას, იცით, რომ ზედმეტი კოფეინის მიღებამ შეიძლება სიცხე და ცოტა გაღიზიანება გამოიწვიოს, რაც თერმოგენეზის ნიშანია. ასევე, ეს შეიძლება მადის აღსაკვეთად და მოგცეთ ენერგია, რაც დღის დასაწყებად გჭირდებათ.
ბევრი ადამიანი კოფეინს მოიხმარს ტკბილი, რძიანი ყავის სასმელების მიღებით, რომლებიც კალორიულია. თქვენი კოფეინის მიღებას მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი დანამატის საშუალებით შეუძლია ჯანმრთელობისთვის იგივე სარგებელის მოტანა - თერმოგენეზის გაზრდა, მადის დათრგუნვა და ენერგიის მოცემა, თქვენს დიეტას დამატებითი კალორიების დამატების გარეშე.
კაპსაიცინი
კაპსაიცინი არის ჩილის წიწაკასა და ჯალაპენოს აქტიური ნაერთი, რომელიც მათ ცხარე დარტყმას აძლევს. ამ ქიმიკატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, რაც დაგეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში, გაზრდის თქვენს ჟანგბადს და ასტიმულირებს თერმოგენეზს, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლურ სიხშირეს.
კაპსაიცინმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი, მაგალითად ანთების შემცირება და ტკივილის შემსუბუქება. ამასთან, თუ მგრძნობიარე ხართ ცხარე საკვების მიმართ ან ხშირი გულძმარვა გაქვთ, შეიძლება მოინდომოთ ექიმთან საუბარი, სანამ ამ ქიმიკატს არ დაამატებთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინულს.
L- კარნიტინი
L- კარნიტინი არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს. თქვენი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს L- კარნიტინს და ის ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ საკვებში, როგორიცაა რძის პროდუქტები, ხორცი და კაკალი.
L- კარნიტინი შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის დაავადებების, დიაბეტური ნეიროპათიის და პერიფერიული არტერიების დაავადების სამკურნალოდ, ასევე დაგეხმარებათ ცხიმისა და კალორიების დაწვაში.
ქრომი პიკოლინატი
ქრომის პიკოლინატი არის ქრომის ფორმა, რომელიც შეიძლება მოქმედებდეს როგორც მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს მინერალი ბუნებრივად საკვებ წყაროებში, როგორიცაა ყურძენი და ჭურვი.
Კვლევა გვიჩვენებს, რომ ქრომის პიკოლინატმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს წონის დაკლებაზე ოდნავ, ამიტომ დანამატების მრავალი კომპანია აერთიანებს მას სხვა ცვლის მასტიმულირებელ ინგრედიენტებთან წონის დაკლების ფორმულების შემუშავებისას. ამ მინერალმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ჯანმრთელობისთვის სხვა სასარგებლო სარგებელი, მაგალითად, სისხლში შაქრის გაუმჯობესება.
კონიუგირებული ლინოლის მჟავა (CLA)
კონიუგირებული ლინოლის მჟავა (CLA) ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული ომეგა –6 ცხიმოვანი მჟავაა ხორცში, რძისა და მცენარეულ ზეთებში.
ამ მჟავას მიღებამ შეიძლება სასარგებლო გავლენა იქონიოს წონის დაკლებაზე - ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ CLA– ს საშუალებით დამატებების მიღებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ცხიმი და გაზარდოს კუნთების მასა . ამასთან, CLA– ს ეფექტები, როგორც ჩანს, ყველაზე თვალსაჩინოა მისი დიეტის დამატებაში პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც მისი სარგებელი შემცირდება.
საკვების მიღებამ, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს CLA და სხვა ცხიმოვანი მჟავები, შეიძლება ასევე შეამციროს დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი.
მწვანე ჩაის ექსტრაქტი
მეტაბოლიზმის მრავალი სტიმულატორი შეიცავს მწვანე ჩაის ექსტრაქტს ან მწვანე ჩაის კონცენტრირებულ ფორმას. ეს ექსტრაქტი მაღალია ანტიოქსიდანტებით და ხელს უწყობს ტვინის, ღვიძლისა და გულის ჯანმრთელობას. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის შეუძლია გააძლიეროს თერმოგენეზი, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს უფრო სწრაფად დაწვას კალორია.
დიეტური დანამატები, რომლებიც თავიანთ ფორმულაში შეიცავს მწვანე ჩაის ექსტრაქტს, ხშირად შეიცავს იმავე რაოდენობის კოფეინს, როგორც ამას ნახავთ ერთ ჭიქა მწვანე ჩაის შემადგენლობაში.
თქვენი მეტაბოლიზმის ზრდის ბუნებრივი გზები
მიუხედავად იმისა, რომ ზემოთ დანამატების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლიზმი, ყველას არ სურს დაამატოს კიდევ ერთი აბი თავის ყოველდღიურობას. საბედნიეროდ, დიეტისა და ვარჯიშის რეჟიმის შეცვლამ ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი დამატებითი დანამატების საჭიროების გარეშე.
აქ მოცემულია რჩევები ჯანმრთელობის შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი მეტაბოლიზმის ბუნებრივი გაძლიერებაში.
ჭამე მეტი ცილა
საკვების მცირე ზომის ნაწილის მიღებამ, რომელიც მდიდარია პროტეინებით, შეიძლება გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი. ცილები უფრო მეტად ავსებენ თქვენ, ვიდრე სხვა სახის საკვები, რაც დაგეხმარებათ კალორიების შემცირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი საკვების მიღებამ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი რამდენიმე საათის განმავლობაში, ცილა აწარმოებს მეტაბოლიზმის უფრო მნიშვნელოვან სტიმულს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა საკვები ჯგუფი.
ცილა ასევე უფრო მეტ ენერგიას გაძლევთ ვიდრე სხვა საკვების უმეტესობა. თუ ხშირად ვარჯიშობთ, ვარჯიშის დაწყებამდე ცილის მიღებამ შეიძლება მოგაწოდოთ ენერგია ვარჯიშის დასასრულებლად.
ზოგიერთი სახის საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, მოიცავს:
- Მჭლე ხორცი
- ზღვის პროდუქტები
- Რძის პროდუქტები
- ლობიო და პარკოსნები
- კინოა
თქვენი დიეტის ნახშირწყლებისა და ცხიმების ჩანაცვლება ცილებით მდიდარი საკვებით შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობას.
დალიეთ მეტი ცივი წყალი
ცივი წყლის დალევა შაქრიანი სასმელების ნაცვლად ასევე დაგეხმარებათ თქვენს ცვლაში. შაქრიანი სასმელები შეიცავს კალორიებს, ამიტომ ამ სასმელების წყლით ჩანაცვლება ავტომატურად ამცირებს თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ მიღებას.
ერთმა გამოჩენილმა კვლევამ აჩვენა, რომ შეიძლება ცივი წყლის დალევაც დააჩქარეთ თქვენი მეტაბოლიზმი , დაგეხმარებათ პროცესში კალორიების დაწვაში. სითხის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლის გამოწვეული თერმოგენეზი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ სვამთ უფრო მეტ წყალს, ვიდრე რეკომენდებული სადღეღამისო ღირებულება.
გარდა ამისა, სასმელი წყალი დაგეხმარებათ სრულად გრძნობთ თავს. ყოველი ჭამის წინ ერთი ჭიქა წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეგიწყოს შეამციროთ საკვების მიღება, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში.
მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები
მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები ან ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშები (HIIT) - ბოლო წლების განმავლობაში უფრო პოპულარული გახდა. ამ სწრაფ, ინტენსიურ ვარჯიშებს შეუძლია გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი, რაც დაგეხმარებათ ცხიმისა და კალორიების დაწვაში.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორწუთიანი ინტენსიური ვარჯიშები იწვევს ჟანგბადის ანალოგიურ მოხმარებას ოცდაათი წუთი ქვედა ინტენსივობის ვარჯიშებით, რაც ამ ვარჯიშებს შესანიშნავ გამოსავალს წარმოადგენს, თუ დროში მოკლე ხართ. ამასთან, თუ რაიმე ჯანმრთელობის გამომწვევი მდგომარეობა გაქვთ, ინტენსიური ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა დაელაპარაკოთ ექიმს.
ასწიეთ მძიმე წონა
წონის აწევამ ან სხვა მძიმე საგნებმა შეიძლება გაზარდონ თქვენი მეტაბოლიზმი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეზისტენტული ვარჯიშის დასრულება ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნებისას დაგეხმარებათ მეტი კალორიების დაწვაში, კუნთების მასის შენარჩუნებაში და მეტაბოლიზმის გაზრდაში.
წონის შეძენა შეგიძლიათ სპორტული მაღაზიის ნებისმიერი მაღაზიიდან, მაგრამ თუ ფულს არ დახარჯავთ, სახლის გარშემო ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ მძიმე საგნები, რომ დაამატოთ თქვენი ვარჯიში.
დალიე ყავა
ყავა შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას კოფეინს, ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლიზმი და დაგეხმაროთ მეტი ცხიმის დაწვაში. შედეგად, ყოველდღე ჭიქა შავი ყავის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.
ამასთან, ყველას არ მოსწონს შავი ყავის სმა და ზოგიერთს კოფეინის ზედმეტი მიღების შემდეგ გაღიზიანება აქვს. თუ ყავის მოყვარული არ ხართ, უფრო რბილად კოფეინიანი სასმელის მიღება, როგორიცაა მწვანე ჩაი, ასევე შეიძლება დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი. მწვანე ჩაი შეიცავს ნახევარზე ნაკლები კოფეინის ოდენობა ყავაში და ბევრს მიაჩნია, რომ ეს უფრო შესაფერისია ყოველდღიური მოხმარებისთვის.
მიირთვით ცხარე საკვები
როგორც ადრე აღვნიშნეთ, კაპსაიცინი - კომპონენტი, რომელიც წიწაკას ცხარე ხდის - შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლიზმი და დაგეხმაროთ ჯანმრთელ წონაში უფრო სწრაფად მიღებაში. ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება მსგავსი ეფექტი გამოიწვიოს, განსაკუთრებით თუ ისინი შეიცავს კაპსაიცინს. თუ სანელებლები მოგწონთ, შეიძლება მოისურვოთ დიეტაში უფრო მეტი ცხარე წიწაკის შეტანა.
აქ გამოქვეყნებული მიმოხილვები და განცხადებები არის სპონსორის სპონსორი და სულაც არ ასახავს დამკვირვებლის ოფიციალურ პოლიტიკას, პოზიციას ან შეხედულებებს.
