სტრესი არის ბოროტი მოქმედება თქვენი კანის მოვლის საკითხებში

ბეტმენი სუპერმენის სალაროებში პროგნოზები

გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, იცოდით, რომ სტრესი კანისთვისაც ცუდია? როგორც ნიუ – იორკის დერმატოლოგი, პაციენტების თითქმის 50 პროცენტს, რომელსაც მე ვუმკურნალებ, აქვთ კანის პრობლემები, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია სტრესთან. სტრესის ნევროლოგიური და ჰორმონალური ზემოქმედების შედეგად, კანზე გაბრაზება და დატვირთვა გიჩნდება, აზიანებს თქვენს კანზე.

ასე იფიქრეთ: როდესაც ჩვენი გამოქვაბულის წინაპრები სტრესის ქვეშ იმყოფებოდნენ, ეს ჩვეულებრივ უშუალო საფრთხის გამო ხდებოდა, საბრალო კბილებიანი ვეფხვის გავლით. ეს სტრესი ადრენალინის ტალღას გამოიწვევს, რაც ბრძოლის ან ფრენის რეაგირებას გამოიწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ პრეისტორიული ვეფხვების შესახებ აღარ უნდა ვიღელვოთ, თანამედროვე სტრესორები იწვევს ჩვენს სხეულებს ისეთივე რეაგირებისთვის, როგორც პრეისტორიულ დროში. სტრესით გამოწვეულმა ადრენალინმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, აკნე და სიბრაზე. მოდით დავანგრიოთ იგი.

მუდმივი სტრესი იწვევს ზედმეტ ადრენალინს, რაც იწვევს კორტიზოლის პათოლოგიურ მომატებას, რომელსაც თირკმელზედა ჯირკვლები წარმოქმნიან. ადრენალინი არის ნეიროტრანსმიტერი და ჰორმონი, რომელსაც ნორეპინეფრინი ეწოდება. როგორც ნეიროტრანსმიტერი, ადრენალინი ქმნის ტვინის ჰიპერაქტიურობას, ხოლო ჰორმონი ის მიდის სისხლში და მოქმედებს ყველა ორგანოზე, მათ შორის თქვენს კანზეც. გარდა ამისა, კორტიზოლი, რომელსაც სტრესის ჰორმონს უწოდებენ, აზიანებს ყველაფერს, მათ შორის თქვენს იმუნურ სისტემას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევა და წყლულები. სტრესი არის მთლიანი სხეულის ფიზიოლოგიური ფენომენი და თქვენი კანი არის უდანაშაულო შემსვლელი, რომელიც კონფლიქტში გადაიწევს. სტრესის გამო თქვენს კანს სამი რამ ემართება.

მუწუკები

პირველი არის მუწუკები . ადრენალინიც და კორტიზოლიც მოქმედებს თქვენი კანის ცხიმის წარმოებაზე. როდესაც ეს დონე იზრდება, თქვენ იწყებთ მეტი ზეთის გამომუშავებას და სტრესი ცვლის ამ ზეთის რეალურ ქიმიას - ხდება უფრო სქელი და მძიმე. იმის ნაცვლად, რომ მოედინოთ ისე, როგორც საჭიროა, ზეითუნის ზეთის თანმიმდევრულობით, სტრესი გარდაქმნის კანის ზეთს კრისკოსთან უფრო ახლოს მდგრადობამდე. შედეგად, ფორები იკეტება და შავი წერტილები იქმნება. იქიდან, pimples, cysts და კიდევ უკან აკნე წარმოიქმნება.

დუნე

მეორე რაც ხდება მოსაწყენი კანი . როდესაც სტრესი იწვევს ბრძოლას ან ფრენის რეაგირებას, სხეული დაუყოვნებლივ გადააქვს მეტი მიმოქცევა სასიცოცხლო ორგანოებისკენ: გული, ტვინი, ფილტვები და თირკმელები. ის დარწმუნებულია, რომ ყველაზე საჭირო ორგანოები აღჭურვილია სტრესის წინააღმდეგ. სამწუხაროდ, სისხლის ნაკადის რაციონირება ხდება თქვენი კანის ხარჯზე, სახის ჩათვლით, რაც ნაკლებ ტირაჟირდება. სისხლის მიმოქცევის დაკარგვა იწვევს კანის დაბინდვას, რაც იწვევს ნაკლებ, დაღლილ და არაჯანსაღ გარეგნობას.

ნაოჭები

დაბოლოს, შეგიძლიათ მიიღოთ ნაოჭები . სტრესი იწვევს თქვენს კუნთების დაძაბვას, რასაც აქვს აზრი, თუ თქვენ უნდა გაიქცეთ ან იბრძოლოთ თქვენი სიცოცხლისთვის. ამ კუნთის დაძაბულობის გამო, სტრესი საყოველთაოდ აღიარებულია, რომ იწვევს ზურგის გამკვრივებას. მიუხედავად იმისა, რომ კუნთების დაძაბულობა ნამდვილად გამოსადეგი იყო მთლიანი მამონტის მკვეთრი ჯოხით მოსაცილებლად, სტრესი საშინელია, თუ ახალგაზრდული სახის ფერი გსურთ. რატომ? იმის გამო, რომ სტრესი ასევე იწვევს თქვენს კუნთების დაძაბულობას, რის შედეგადაც კუნთებზე მიმაგრებული სახის კანი იჭიმება და ნაოჭდება. ეს მუდმივი მოძრაობა დროთა განმავლობაში იწვევს სახის ცვეთისა და ცრემლის წარმოქმნას, ნაოჭებსა და ნაოჭებს.

საბედნიეროდ, ქვის ხანის წინამორბედებისგან განსხვავებით, ჩვენ ყველანაირი სამკურნალო საშუალება გვაქვს. როდესაც საქმე სტრესს ეხება, არაფერი თქვენ გააკეთებთ თქვენი კანისთვის - დამატენიანებელიდან აქერცვლით - ამ ეფექტების საწინააღმდეგოდ. ინგრედიენტები, როგორიცაა რეტინოლი, ჰიალურონის მჟავა და ვიტამინი ცე გაზრდის კოლაგენის გამომუშავებას, ხელს შეუწყობს ნაოჭების გამოსწორებას, თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლას და გაღიავებს და ატენიანებს სახის ფერს.

მე ასევე გირჩევთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკას, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია. დაძაბულობის შეცვლა ხელს შეუწყობს ღრმა ძილს, რაც თქვენს კანს აძლევს თავის მოშუშების მეტ შანსს. კიდევ ერთი რჩევაა B კომპლექსის ვიტამინის მიღება. სტრესი იწვევს B ვიტამინის შემცირებას, რაც თქვენი ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად აუცილებელია. მიიღეთ ტაბლეტი ყოველდღე საკვებთან ერთად. დაბოლოს, ვინაიდან სტრესმა შეიძლება შეამციროს თქვენი მშვიდი და უხვი REM ძილის შესაძლებლობა, საღამოს 4 საათის შემდეგ გაწყვიტეთ კოფეინი და არ დაათვალიეროთ ელექტრონული მოწყობილობები ძილის წინ.

შემდეგ ჯერზე, როცა სტრესი იგრძნობთ, შეანელეთ სიჩქარე და მოახდინეთ ცენტრის ყურადღება. თქვენი ბრძოლის ან ფრენის რეაგირების კონტროლითა და სახის ფერის სამკურნალოდ პროდუქტის გამოყენებით თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება და კანი ისეთივე სუფთა, ჯანმრთელი და მოდუნებული გამოიყურება, როგორც გრძნობთ.

საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი, დერმატოლოგიური ქირურგი და ნიუ-იორკელი, დენის გროსი, MD, დააარსა თავისი NYC პრაქტიკა 1990 წელს პრესტიჟულ ინსტიტუტებში ფართო გამოკვლევების შემდეგ, მათ შორის Memorial Sloan-Kettering. ის და მისი კანის მოვლის გამოცდილება წარმოდგენილია პუბლიკაციებში, მათ შორის ჟურნალი New York Times, Elle, Vogue და Harper's Bazaar. იპოვნეთ იგი Instagram– ზე @dennisgrossmd– ზე www.dennisgrossmd.com .