წმინდა რეჰანი.ვიკიპედია ჩვენს თანამედროვე ეპოქაში ხალხი დიდი ზეწოლის ქვეშ იმყოფება. და მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის სხეულისთვის ბუნებრივია გამოაქვეყნოს ჰორმონი კორტიზოლი სტრესის საპასუხოდ, ამაღლებული კორტიზოლის დონე გვაიძულებს ვიცხოვროთ მუდმივი ბრძოლისა თუ გაქცევის მდგომარეობაში.
ქრონიკული სტრესი შეიძლება უარყოფითად აისახოს ჩვენს ორგანიზმზე, განსაკუთრებით იმოქმედოს თირკმელზედა ჯირკვლებსა და ფარისებრ ჯირკვალზე. გარდა ამისა, სტრესი ასევე არის უკავშირდება ასთმის, დიაბეტის, დეპრესიის, სიმსუქნის, გულის დაავადებების, ალცჰეიმერის და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების რისკის გაზრდა.
ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები იყენებდნენ ადაპტოგენურ ბალახებს - სამკურნალო მცენარეების ჯგუფს, რომლებიც ცნობილია, რომ ხელს უწყობენ სხეულის ბალანსს, აღდგენასა და დაცვას - სტრესთან საბრძოლველად და მათ შედეგებს არაფერია შთამბეჭდავი. კვლევამ აჩვენა, რომ ადაპტოგენებს ჩვენი სხეულების დახმარება შეუძლიათ გამოჯანმრთელება ქრონიკული სტრესისგან და გააუმჯობესოს სტრესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის დარღვევები; დააბალანსეთ კორტიზოლის დონე; აშენება კუნთების მასა, ძალა და გამძლეობა; და გაზრდა იმუნური სისტემა.
ქვემოთ მოყვანილი ადაპტოგენური მწვანილი არის საუკეთესო ყველა ბუნებრივი ვარიანტი სტრესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად. უფრო მეტიც, მათ ასევე აქვთ სხვა სუპერ უფლებამოსილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, რომელი ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს უნიკალურ საჭიროებებს.
ასტრაგალიუსი
ასტრაგალის 2000-ზე მეტი სახეობაა, მაგრამ მხოლოდ ორი გამოიყენება სამკურნალოდ: Astragalus membranaceus და Astragalus mongholicus . ადაპტოგენების უმეტესობის მსგავსად, ასტრაგალუსს აქვს გამოყენების დიდი ისტორია ტრადიციული ჩინური მედიცინა და განსაკუთრებით ცნობილია იმით, რომ არის იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი და დაავადების მებრძოლი. Კვლევა იმის დემონსტრირებაც კი, თუ როგორ Astragalus membranaceus ფესვების დამატება აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ასევე ზრდის ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებს.
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც, როგორც ჩანს, ძალიან ადვილად ავადდება, ასტრაგლასი შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ადაპტოგენური ვარიანტი. ეს შესანიშნავი არჩევანია ყველასთვის, ვინც ცდილობს გაზარდოს თავისი იმუნური ფუნქცია და მოახდინოს სტრესის გავლენა.
როდიოლა
ტიბეტში, როდიოლა ( როდიოლა როზაა ) არის ტრადიციული მედიცინა, რომელიც გამოიყენება ფიზიკური სტრესის წინააღმდეგობის გასაზრდელად. იგი ასევე მიდის სახელებით, როგორიცაა მეფის გვირგვინი და ოქროს ფესვი.
Ზოგიერთი სწავლა ცხოველებმა როდიოლა დააკავშირეს დიეტით გამოწვეული ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად და რადგან როდიოლა ხელს უწყობს კორტიზოლის დონის ნორმალიზებას, აზრი აქვს, რომ ამან შეიძლება შეუწყოს არაჯანსაღი საკვებისადმი ლტოლვის შემცირება და ცხიმის დაგროვება ხელი შეუწყოს კორტიზოლის მაღალ დონეს - კერძოდ მუცლის არეში ცხიმს ან მუცელი Კვლევა ასევე აჩვენა, რომ როდიოლამ შეიძლება გააუმჯობესოს გამძლეობა და გამძლეობა სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის გაზრდით და თავისუფალი რადიკალების მიერ ჟანგვითი დაზიანების შემცირებით.
როდიოლა ჭკვიანი არჩევანია, თუ კორტიზოლის შემცირებას და წონის ჯანსაღ დაკლებას ხელს უწყობთ. ამან ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს სპორტული შესრულება და გამძლეობა.
შისანდრა
გარდა ამისა, ჩვენს სხეულს სტრესის უარყოფითი შედეგების მოგვარებაში ეხმარება, შისანდრა ასევე კარგად არის ცნობილი ანთების შესამცირებლად და ღვიძლისა და საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის გაუმჯობესებისთვის. შიზანდრას მცენარეების სრულად მწიფე, გამხმარი კენკრა გამოიყენება ფხვნილის, ჩაისა და დამატებების დასამზადებლად, რომელთა გამოყენება შეიძლება სამკურნალოდ. Კვლევა აჩვენა, რომ ეს ძლიერი კენკრა შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც ლიგანებს უწოდებენ, რომლებიც, როგორც ჩანს, ხელს უწყობენ დაზიანებული ღვიძლის ქსოვილის რეგენერაციას. შისანდრას კენკრა დადასტურებულია კი, რომ აუმჯობესებს ქრონიკული ვირუსული ჰეპატიტის, ღვიძლის ანთებითი მდგომარეობის შემთხვევებს.
შისანდრა უნდა გაითვალისწინოთ, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ ღვიძლის ჯანმრთელობა და სტრესი.
აშვაგანდა
Პილოტი სწავლა გამოქვეყნდა წელს ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალი აჩვენა, თუ როგორ შეუძლია აშვაგანდას დაეხმაროს სუბკლინიკური პაციენტებით ჰიპოთირეოზი . ამ პაციენტებს დაადგინეს ფარისებრი ჯირკვლის აშლილობის დიაგნოზი, მაგრამ მათ არ აღენიშნებოდათ ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობის აშკარა სიმპტომები. რვა კვირის განმავლობაში, სამკურნალო ჯგუფს დღეში 600 მილიგრამი აშვაგანდას ფესვის ექსტრაქტი, ხოლო საკონტროლო ჯგუფმა მიიღო სახამებელი, როგორც პლაცებო. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ აშვაგანდა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს შრატში ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონის (TSH) და თიროქსინის (T4) დონეს მნიშვნელოვნად შედარებით პლაცებოსთან, რაც ავლენს ბალახის უნარს ჰიპოთირეოზის გასაუმჯობესებლად.
ეს ბალახი შესანიშნავი ვარიანტია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც გარდა ამისა აქვთ ჰიპოთირეოზი სტრესი და შფოთვა . ასევე ნაჩვენებია აშვაგანდას დამატება გაზარდეთ ტესტოსტერონის დონე მამაკაცებში რომლებიც უნაყოფობის სკრინინგს გადიან.
წმინდა ბასილი
შიგნით აიურვედული მედიცინა , წმინდა ბაზილიკს (აგრეთვე ტულსს) უწოდებენ ხოლმე შეუდარებელ, ბუნების დედა წამალს და მწვანილის დედოფალს. ეს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ადაპტოგენური ბალახია სარგებელი მოიცავს უძილობის გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების განმუხტვას და თავის ტკივილის შემსუბუქებას. წმინდა რეჰანი ასევე შეიცავს აქტიურ ნაერთს, სახელწოდებით ევგენოლს, რომელიც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობას და კანის პირობებს მუწუკები ანტიმიკრობული ხასიათის წყალობით.
ძალიან გირჩევთ ნატურალურ კოსმეტიკურ და სტომატოლოგიურ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს წმინდა რეჰანს (ტულსს). ეს ბალახი ასევე კარგია ჩაის შემადგენლობაში, რომ დაძაბოს თქვენი სისტემა სტრესული დღის შემდეგ ან გაათავისუფლოს თავის ტკივილი. ეს არის თერაპიული არჩევანი საჭმლის მონელებისთვის და კარგი ღამის ძილისთვისაც.
