როგორც თქვენ უნდა იცოდეთ რას ადებთ სახეზე, ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ თმის პროდუქტებს.Unsplash / ბრუკ კეგლი სად ვიყიდო cbd კრემი ტკივილისთვის ჩემთან ახლოს
Როგორც ნიუ იორკის დერმატოლოგი , ვხედავ, რომ ყველანაირი კანის პრობლემა შემოდის ჩემს ოფისში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი საქმეა დაეხმაროს ჩემს პაციენტებს ამ პრობლემების მოგვარებაში, ამის დიდი ნაწილი ასევე გამოაქვს დასკვნა რატომ ისინი ხდება. იფიქრე ისე კანის მოვლის სასამართლო ექსპერტიზა - მე ვიძიებ წარმოდგენებს იმისთვის, რომ გადავწყვიტო სახის სახის დანაშაული, რაც პირველ რიგში პრობლემებს გიქმნით.
ამის გათვალისწინებით, აქ მოცემულია 10 ყველაზე გავრცელებული კანის მოვლის შეცდომები თავიდან აცილება, თუ გსურთ თქვენი კანი (სილამაზის) კანონის მარჯვენა მხარეს იყოს.
ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი, როცა მზეზე ხართ - რაც არ უნდა გრძელი იყოს ეს.
დაბერების საწინააღმდეგო ყველაზე დიდი წვერი, რომელსაც ნებისმიერი დერმატოლოგი მოგცემთ არის პროფილაქტიკური: დაიცავით თავი მზისგან. მაგრამ ადამიანები ფიქრობენ, რომ თუ ისინი მზეზე დარჩენას არ აპირებენ, მათ ამის გამოყენება არ სჭირდებათ. საგარეუბნო დედის მსგავსად, ქალაქში სამსახურებით გადაადგილება გემრიელობებით, ან ოფისის თანამშრომელი ლანჩს და სუფთა ჰაერს სუნთქავს - ისინი არ აპირებენ დიდი ხნის განმავლობაში გარეთ გატარებას, ამიტომ მათ არ სჭირდებათ SPF- ის ტარება. რაც შეეხება თქვენს კანს, არ აინტერესებს რამდენ ხანს ხართ მზეზე - ნებისმიერი ზემოქმედება, არ აქვს მნიშვნელობა დროის ხანგრძლივობას, მაინც ზიანს აყენებს. ხუთი წუთი აქ, 10 წუთი იქ - ყველაფერი იმავეს ემატება.
ასე იფიქრეთ: თუ ზაფხულში ზაფხულში 30 წუთი გაატარეთ მზის გარეშე, დაცვა, ეს ზიანი უდრის ორი სრული დღის განმავლობაში მზეზე გატარებას. შეინახეთ კანი დაფარული, სანამ გარეთ ხართ და გამოიყენოთ დამატენიანებელი SPF– ის საშუალებით, ეს არის ყოველდღიური დღის მზისგან დამცავი საშუალება.
წაისვით მზისგან დამცავი კრემი მანამდე შენ მზეზე ხარ.
თუ ყოველდღიურად უკვე ატარებთ მზისგან დამცავ კრემს, მაშინ თამაშს ერთი ნაბიჯით უსწრებთ. ამასთან, ამაში უფრო მეტი რამ არის - თუ სწორად არ იყენებთ მას, შესაძლოა კვლავ აყენებთ კანს ზიანის მიყენებას. მე ვხედავ დიდ შეცდომას, ის ხალხია, ვინც SPF– ს გამოყენებას ელოდება მანამ, სანამ მზეზე არ მოვა. თქვენი კანი სრულად არ არის დაცული მანამ, სანამ მზისგან დამცავი საშუალება არ ექნება მოწესრიგება და გააქტიურება. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ SPF– ის სრული ძალა გაქვთ თქვენთვის, გამოიყენეთ იგი 10-15 წუთით ადრე, სანამ აპირებთ გარეთ გასვლას. გახსოვდეთ, რომ ხშირად უნდა დაიცვას უგულებელყოფილი ადგილები, როგორიცაა ყურები და ტუჩები. ასევე, კლასიკურად უგულებელყოფილია თქვენი შუბლის ზედა ნაწილი თმის ხაზთან, რადგან ხალხს ეშინია თმის არევა, თუკი იქ მზისგან დამცავი კრემი წაისვით. ამ უგულებელყოფის გამო, შუბლის ზედა მხარეა, სადაც ვხედავ კიბოსწინარე ეპიდემიას, კანის კიბოები და მზის ლაქები ჩემს პრაქტიკაში.
გაიკეთეთ მაკიაჟი ძილის წინ.
ბოლო პერიოდში ბევრი მიღწევა მოხდა მაკიაჟის ფორმულებში, რომ ისინი უფრო მსუბუქი გახდეს. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ მათ უკეთესია ღამისთევა. მაკიაჟი არ არის ნახმარი საწოლში, რადგან, რაც არ უნდა იგრძნოთ ის თქვენს კანზე, ის კვლავ ახშობს ფორებს. როდესაც გვძინავს, კანი გამოყოფს ზეთს - გაცილებით მეტს, ვიდრე დღის განმავლობაში ვაწარმოებთ. თუ ეს ზეთი ვერ გამოდის, რადგან იგი დაფარულია მაკიაჟით, ის შეიქმნება თქვენს ფორებში და იწვევს მათ უფრო დიდ ზომას და შეიძლება გახდეს გარღვევაც კი. დაუთმეთ დრო ღამით, რომ სწრაფად ჩამოიბანოთ და შეწყვიტოთ იღვიძება ცუდი კანის სიურპრიზებით.
თუ პრობლემური კანი გაქვთ, გამოიყენეთ მხოლოდ უცხიმო პროდუქტები.
ზეთზე საუბრისას, ვისაც აქვს გატეხვისკენ მიდრეკილი კანი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ყველა პროდუქტი, რომელსაც ისინი იყენებენ, უცხიმოა. თქვენს კანს უკვე აქვს საკმარისი ცხიმი - მეტის დამატება მხოლოდ ამძიმებს თქვენს მდგომარეობას. დარწმუნდით, რომ პროდუქტებს ეტიკეტზე პირდაპირ ეწერება უზეთო; ეს ერთადერთი გზაა იმის გარანტია, რომ ისინი არ შეიცავს მას. ჰიალურონის მჟავა შესანიშნავი უცხიმო ინგრედიენტია, რომელიც შინაგანად ატენიანებს კანს და ჩემი რეკომენდაციაა ნებისმიერი მსურველისთვის სახის გამოწვევა .
თქვენი კანის მოვლის საშუალებები არ არის გარღვევის ერთადერთი დამნაშავე.
როგორც თქვენ უნდა იცოდეთ რას ადებთ სახეზე, ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ თმის პროდუქტებს. მრავალი პაციენტის შემთხვევაში, მე ვხედავ შუბლზე გამონაყარს და, იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს ლაქები და შავი წერტილები მხოლოდ იმ ადგილას გვხვდება, მიზეზი ხშირად მათი თმის პროდუქტებია. კრემებს, ლარებსა და ცვილებს, რომლებიც თქვენს თმაზე წაისვით, შეიძლება სახეზე დაგიბრუნდეთ, ფორები გაუკეთოთ და შავი წერტილები გამოიწვიოს. თუ შუბლის გატეხვა გაქვთ, შეეცადეთ გამოირთოთ ჩვეული სტილის პროდუქტები უცხიმო პროდუქტებისთვის. სთხოვეთ თქვენს თმის სტილისტს შესთავაზოს სხვა პროდუქტი და თქვენ ალბათ ვერ შეამჩნევთ თმის სხვაობას.
დიდ ფორებს ყოველთვის არ იწვევს ჭუჭყი და ზეთი.
როდესაც ვსაუბრობთ მსხვილ ფორებზე, ჩვენ ჩვეულებრივ ვაბრალებთ ზეთით, ჭუჭყითა და მაკიაჟით გამოწვეულ ღრუბლებს. ამასთან, არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რომელზეც არც ისე ხშირად საუბრობენ: დაბერება. ასაკის მატებასთან ერთად კოლაგენი (კანის გამამკვრივებელი ცილა) მცირდება ამ ფორების გარშემო. იმის გამო, რომ ეს ბოჭკოები აღარ არის მჭიდრო, ფორები იხსნება და უფრო დიდი ჩანს. და არც წმენდის, არც სარეცხის და არც ნარჩენების ინგრედიენტები გავლენას მოახდენს მათზე, თუ კოლაგენის დაკარგვაა მიზეზი. ამის ნაცვლად, ეძებეთ ინგრედიენტები, როგორიცაა C ვიტამინი და პეპტიდები - რომლებიც გამოიყენება პილინგებთან ერთად - კოლაგენის ბოჭკოების გასამაგრებლად და ფორების მცირე შესანარჩუნებლად. იმავე მიზეზით ლაზერები, რომლებიც ამყარებენ კანს კოლაგენის სტიმულირებით ასევე შეამცირეთ ფორების ზომა!
გამოიყენეთ საპარსი კრემი, რომ გაათანაბროთ, არბილოთ ფეხები ყოველ ჯერზე გაპარსვის დროს.
თუ გაპარსვის შემდეგ თავს იჩენთ სპორტულ ფრჩხილებში, ჭრილობებში ან გაბრწყინებულ თმებში, ეს, ალბათ, იმიტომ ხდება, რომ ძალიან მნიშვნელოვან ნაბიჯს გამოტოვებთ. საპარსი კრემი ეხმარება თქვენს razor სრიალებს კანზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა დააჭიროთ მას ძლიერ. რაც უფრო ნაკლებ ზეწოლას მოახდენთ საპარსს, მით ნაკლებია დაზიანება. საპარსი კრემი - ან საპონი ან თუნდაც კონდიციონერი - ასევე არბილებს თმას, აადვილებს მოჭრას და, თავის მხრივ, უფრო მჭიდრო და ხანგრძლივ გაპარსვას იწვევს. ეს არის ოქროს წესი ფეხების გაპარსვისას: თქვენ უკეთესები ხართ გულუხვად პირზე 10-ჯერ გასრიალება მრავალჯერადი მიმართულებით, უფრო სწორად დაჭერით ერთხელ ან ორჯერ.
დაიცავით მშრალი ტუჩები კბილის პასტისგან.
როდესაც ტუჩები მშრალი და გაბზარულია, უმარტივესი მოვლის ჩვევებიც კი შეიძლება ამძიმებს მათ. გაიხეხეთ კბილები: კბილის პასტის უმეტესობა მზადდება რაიმე სახის პიტნის წარმოებულებით, რომელსაც შეუძლია აზიანოს ტუჩები. ამის თავიდან ასაცილებლად, ჩემს პაციენტებს ვუთხარი, ტუჩები ვაზელინით დაიფარონ მანამდე ისინი ივარცხნიან. ეს ქმნის დამცავ ბარიერს, რომელიც ამცირებს გაღიზიანებას და იცავს ტუჩებს შემდგომი დაზიანებისგან და საშუალებას აძლევს მათ უფრო სწრაფად აღადგინონ.
წარბების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის მუდმივი ცვენა.
ბევრი ქალი მეუბნება, რომ ახალგაზრდობაში ინანებენ წარბების გადაჭარბებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ მუდმივი გაჩეხვა იწვევს თმის საბოლოოდ შეჩერებას. გაჩეხვა ტრავმობს თმის ფოლიკულს, რის შედეგადაც თმის ღერძი უფრო და უფრო თხელი ბრუნდება, სანამ მთლიანად გაჩერდება. რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შემდეგ რაც იგი წავიდა, ის სამუდამოდ გაქრა. თუ გსურთ წარბის ფორმის სამუდამოდ შეცვლა, ეს შეიძლება თქვენთვის პრობლემა არ იყოს. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ბუნებრივია, რომ წარბების თმის შეთხელება ხდება. გაითვალისწინეთ, სანამ ამ პინცეტს არ აიღებთ.
ვარჯიშის დაწყებამდე ყოველთვის წაიღეთ დამატენიანებელი.
დატენიანება ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნაბიჯია, მაგრამ ერთ დროს შეიძლება დამატენიანებელმა მას ზიანი მიაყენოს: სავარჯიშო დარბაზში. როდესაც ვარჯიშობთ, კანი ათავისუფლებს ოფლიანობას, მაგრამ თუ ვარჯიშამდე კრემი წაისვით, ეს ოფლი იჭედება და შეიძლება გამოიწვიოს სიცხე ან გამონაყარიც კი. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ვარჯიში, ოფლის გამოყოფამდე დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ სახე და მკერდი. ამ მავნე ჩვევამ კიდევ უფრო მეტი რამ გამოიწვია რთული აკნე პირობები ვმკურნალობდი.
თუ გსურთ ბოლომდე მიაღწიოთ თქვენს კანის ყველაზე შემაშფოთებელ პრობლემებს, საჭირო არ არის დეტექტივის თამაში. უბრალოდ გახსოვდეთ ეს 10 კლასიკური შეცდომა და თქვენ გექნებათ ყველა ნიშანი, რაც გჭირდებათ თქვენი სახის ყველაზე დიდი სახის საიდუმლოებების გადასაჭრელად. ზოგჯერ პრევენცია მხოლოდ მცირე ცოდნას მოითხოვს!
საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი, დერმატოლოგიური ქირურგი და ნიუ-იორკელი, დენის გროსი, MD, დააარსა თავისი NYC პრაქტიკა 1990 წელს პრესტიჟულ ინსტიტუტებში ფართო გამოკვლევების შემდეგ, მათ შორის Memorial Sloan-Kettering. ის და მისი კანის მოვლის გამოცდილება წარმოდგენილია პუბლიკაციებში, მათ შორის ჟურნალი New York Times, Elle, Vogue და Harper's Bazaar. იპოვნეთ იგი Instagram– ზე @dennisgrossmd– ზე www.dennisgrossmd.com .
