(ფოტო: Pixabay) ის, რისიც მე და სამწუხაროდ ბევრმა სხვა ქალმა იცის, ბევრი რამ არის ტოქსიკური ურთიერთობები . ტოქსიკური ნივთიერება არის ის, რაც ზიანს აყენებს თქვენს, გამოგიწურავს და გამოფიტავს. ტოქსიკურმა ურთიერთობამ შეიძლება შეუქცევადად დააზიანოს საკუთარი თავის გრძნობა.
არსებობს ტოქსიკური ურთიერთობები და შემდეგ არსებობს ტოქსიკური ურთიერთობები , და მე ამ უკანასკნელში აღმოვჩნდი, როდესაც კოლეჯში უმცროსი ვიყავი და თავდავიწყებით მიყვარდა ბიჭი, რომელიც ყველანაირ არასწორი იყო. ურთიერთობების უმეტესობის მსგავსად, ამ ურთიერთობამაც დაიწყო შედარებით უპრობლემოდ. ქიმია ელექტრული იყო, მიზიდულობა ძლიერი იყო, საუბარი ძალდატანებით მიედინებოდა და ერთმანეთს ვერ ვიკლებდით. ვიგრძენი მისკენ მიბიძგება, არაფრისგან განსხვავებით, რაც აქამდე მიგრძვნია. ადრეული უბედურების ნიშნები დავინახე, მაგრამ საკუთარ თავს დავრწმუნდი, რომ ეს ყველაფერი გამოსწორდებოდა, რადგან ასე უბრალოდ მოუხდა. მაგრამ არა.
რაც დრო გადიოდა, ყველაფერი კიდევ უფრო უარესი ხდებოდა და ჩვენი წლიანი ურთიერთობის განმავლობაში ჩემი ყოფილი მე-ს ბნელ ჩრდილში გადავედი. აღარ ვიყავი მხიარული, გარეული, ოპტიმისტი, თავდაჯერებული და სინათლით სავსე. სამაგიეროდ, თავს მუდმივად ზღვარზე ვგრძნობდი, მტკივნეულად დაუცველად, დაცლილ და მოწყენილ ვიყავი. ვცხოვრობდი შიშის ბნელ ღრუბელში… მეშინია, რომ დასრულდება, რომ ის წავიდოდა. შეიძლება მასთან გაჭირვებული ვყოფილიყავი, მაგრამ მჯეროდა, რომ მის გარეშე ვერაფრით გამოდგებოდი, ამიტომ დავრჩი. მე იმაზე ბევრად მეტხანს დავრჩი, ვიდრე უნდა მქონდა. მე დავრჩი, მიუხედავად იმისა, რომ მან ყველა მიზეზი მომცა. და ბოლოს, ის იყო, ვინც წავიდა და, როგორც მოსალოდნელი იყო, ვიგრძენი გატეხილი.
მხოლოდ მაშინ, როდესაც ურთიერთობა გარდაიცვალა, მხოლოდ მაშინ დავინახე, თუ რამდენად ტოქსიკური იყო სიტუაცია და რამდენადაა დაზიანებული ეს საკუთარი თავის გრძნობა. ნაწილის მიზეზი, რაც უფრო ადრე ვერ ვნახე, არის ის, რომ არ ვიცოდი რა უნდა მეყურებინა. ნება მიბოძეთ მისდამი ძლიერ გრძნობებს, ყველა დანარჩენისთვის დამებრმავებინა. ჩემი მეგობრები ცდილობდნენ გაეფრთხილებინათ, რომ ეს ცუდი მდგომარეობა იყო და ამიტომ მათთან საუბარი შეწყვიტა. Ჩემო კარგო მითხრა, რომ ეს ცუდია, და ამიტომ მე შევაჩერე ნაწლავის ლაპარაკი. მე ის გავაკეთე, რასაც ბევრი აკეთებს. მე ავირჩიე არ დაენახა საგნები ისე, როგორც იყო და ამის ნაცვლად ყურადღება გავამახვილე იმაზე, თუ როგორ მინდოდა რამე ყოფილიყო. მინიმუმამდე დავიყვანე ცუდი და მჭიდროდ მივეყუდე სიკეთის ნატეხებს, რაც დამჭირდა და სულ ეს იყო, რაც გამეგრძელებინა.
ტკივილი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ დიდი ხანი დამეუფლა და ამ ჭრილობების განკურნებას ძალიან დიდი დრო დასჭირდა. ტოქსიკური ურთიერთობების პრობლემა ის არის, რომ ყოველთვის ადვილი არ არის მათი ამოცნობა, როდესაც მათში ხარ და ზოგჯერ შეიძლება იგრძნო, რომ დრამის დედოფალი ხარ, რომ მას ტოქსიკური უწოდო.
იქნებ ფიქრობთ, რომ განიცდით იმ ტიპურ აღმართსა და დაღმართს, რომელსაც ურთიერთობები მოაქვს, ან იქნებ რაიმე გარე წყაროს დაადანაშაულოთ და იფიქროთ, რომ როგორც კი ეს მოგვარდება, ყველაფერი კარგად იქნება.
იმის დანახვა, თუ რა სიტუაციაა და იმის მიღება, რომ ის არ შეიცვლება, შეიძლება გაძლიერება იყოს. ეს საშუალებას გაძლევთ ობიექტურად შეხედოთ საგნებს და მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა. იმისათვის რომ დაგეხმაროთ იქ ჩასვლაში, მე დავადგინე ყველაზე დიდი ნიშნები, რომ ემოციურად ტოქსიკური ურთიერთობა გაქვთ.
1. არასოდეს გრძნობთ თავს საკმარისად კარგად.
გრძნობთ, რომ არასდროს არაფერი გაკეთებულა საკმაოდ სწორია და მუდმივად ცდილობთ დაამტკიცოთ თქვენი ღირსება. თქვენ გახდებით მისი ვალიდაციის დამოკიდებულება. ყოველთვის, როდესაც რამეს აკეთებთ და ეს მისგან რაიმე სახის მოწონებას განიცდის, თქვენ თავისუფლად გრძნობთ თავს და საკმარისია თოკი, რომლითაც შეგიძლიათ ჩამოკიდოთ. თქვენ კიდევ უფრო ცდილობთ რომ უფრო მეტი მიიღოთ ეს გრძნობა და გრძნობთ თავს მარცხი, როდესაც ის არ მოდის. რაც არ უნდა ეცადოთ, არასდროს იგრძნობთ თავს საკმარისად ან თითქოს სწორად აკეთებთ საქმეს. თქვენ ცხოვრობთ მუდმივ მოუსვენრობაში, საკუთარი თავის მეორე გამოსაცნობად, ცდილობთ იყოთ უკეთესი და საკმარისად კარგი.
2. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი.
ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ა ჯანმრთელი, სასიყვარულო ურთიერთობა არის განცდა, რომ შეგიძლია უბრალოდ იყოს . დიდი ნიშანი იმისა, რომ არაჯანსაღ, ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ, საპირისპიროა, იმის განცდა, რომ ვერ იქნებით საკუთარ თავს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა იაროთ კვერცხის ნაჭუჭებზე და აკონტროლოთ ყველაფერი, რასაც ამბობთ და აკეთებთ. გრძნობთ, რომ საჭიროა ორჯერ დაფიქრდეთ სანამ ისაუბრებთ და რომ გარკვეული თემები შეზღუდულია, რომ თქვენ უნდა იმოქმედოთ გარკვეულწილად. თქვენ გეშინიათ მასთან რამის წამოყენება, რადგან არ იცით როგორ მოიქცევა და არაფერი უთქვამს სჯობს რაიმეს თქმას და გაბრაზებას. ასე რომ, თქვენ ჩუმად იტანჯებით და იმედი გაქვთ, რომ როგორმე შეიცვლება ყველაფერი, რომ როგორღაც ეს ურთიერთობა ჯადოსნურად გადაიქცევა ჯანმრთელად, ბედნიერად.
თქვენ შეიძლება ვერც კი იცოდეთ ადამიანი, რომელსაც ამ ურთიერთობად აქცევთ. გაინტერესებთ, რატომ აღარ ხართ იგივე მაგარი, მხიარული, თავდაჯერებული გოგო და შესაძლოა თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრებიც იგივე გრძნობენ თავს. თქვენ გიყვართ ის და ამდენი ინვესტიცია ჩადეთ ურთიერთობებში და ფიქრობთ, რომ როგორც კი ამ უხეშ პაჩს გაივლით, ისევ იმ გოგოს დაუბრუნდებით
3. ის ძირს დაგაგდებს
ეს ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნიშანია და, როგორც ჩანს, ეს საკმაოდ შავი და თეთრი იქნებოდა, მაგრამ ხშირად ვერც კი ხვდებით, თუ როგორ გიყენებს ის, რადგან ამის გაკეთება შეუძლებელია ისე ბრტყელი კრიტიკა. და თუ საკმარისად შორს ხართ, თქვენ უკვე თავს არ გრძნობთ და ვერ გრძნობთ თავს კარგად, ასე რომ შეიძლება დაეთანხმოთ უარყოფით რამეებზე, რასაც ის ის ამბობს თქვენსა და თქვენს შესახებ.
ურთიერთობები არის უზარმაზარი პირადი ზრდის შანსი. ზოგჯერ ჩვენი ნაკლებად ვარსკვლავური თვისებები გამოდის ზედაპირზე და მათ მოგვარება სჭირდება. ამასთან, უზარმაზარი განსხვავებაა პარტნიორს შორის, რომელსაც შეუძლია სიყვარულით აღნიშნოს თქვენი ხარვეზები, გზა, რომელიც ხელს გიწყობთ ზრდას და პარტნიორს, რომელიც ამას აკეთებს საზიზღრობის ადგილიდან. ჯანმრთელ ურთიერთობაში ის მიიღებს იმას, ვინც ხარ. მას უყვართ კარგი და მიიღებს ცუდს, რადგან ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ყველანი ხარვეზები გვაქვს და ცუდი თვისებები მხოლოდ ტერიტორიას გვხვდება. ვინც პარტნიორში სრულყოფილებას ელოდება, იმედგაცრუების იმედი გაუხსნის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჯანსაღ ურთიერთობაში გსურთ გაუმჯობესება, რადგან ნამდვილად გინდა იყოთ თქვენი საუკეთესო ადამიანი - თქვენი გულისთვის, მისი გულისთვის და ურთიერთობისთვის. თქვენ იგრძნობთ თავს საყვარლად და მიღებულად იმით, ვინც ხართ, და თქვენც და ისიც მიხვდება, რომ ცვლილებას დრო სჭირდება, ასე რომ თქვენ თავს ცუდად არ დარჩებით, რომ დროდადრო დაიმორჩილოთ თქვენი ზოგიერთი უარყოფითი თვისება.
ტოქსიკურ ურთიერთობაში თავს გრძნობად ვერ მიიღებთ, თქვენი პარტნიორი მცირე ტოლერანტობას გამოიწვევს თქვენი ნეგატიური თვისებების მიმართ და შეიძლება სირცხვილი დაგაყენოთ და შეამციროს მათთვის.
მახსოვს, ჩემს ტოქსიკურ ურთიერთობაში ბიჭმა მითხრა, რომ მიზეზი, რომ მან ამირჩია ჩემთვის ურთიერთობა, იყო ის, რომ მან იცოდა, რომ ვერასდროს შეეძლო გამრავლება (დიახ, ეს პირდაპირი ციტირებაა) ჩემნაირი ადამიანი, რადგან მე ნამდვილად არ ვიყავი ცოლი და დედა მასალა (გაითვალისწინეთ, მე 20 წლის კოლეჯის ბავშვი ვიყავი), ასე რომ მას უსაფრთხოდ გრძნობდა, რომ ეს ურთიერთობა სამუდამოდ არ იქნებოდა. შენს ყბას შეიძლება დაეცა ამის კითხვა და იქნებ კარგად ფიქრობ, რა თქმა უნდა მან მიატოვა მას ამის შემდეგ, მე კი არა! მახსოვს, სირცხვილის გრძნობა მქონდა და უხერხულობის გრძნობა მქონდა იმ ფაქტის გამო, რომ გარეთ გასვლა და სმა და წვეულება მომწონდა (ისევ 20 წლის ვიყავი!) და ჩემი მისიით ვაპირებდი დამემტკიცებინა მას, თუ რა აღმზრდელი შეიძლება ვიყო. ტოქსიკურ ურთიერთობებში, ჩამონგრევები მძვინვარებს. ზოგი აშკარაა და სხვები ნიღბიანი, თქვენ შეიძლება ვერც კი აღიაროთ მათი შინაგანი დაზიანება.
ტესტი: ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ?
4. ბინძურად იბრძვით.
წყვილები იბრძვიან, ყველაზე ბედნიერებიც კი, ეს მხოლოდ ურთიერთობის არეალს გააჩნია. ბრძოლები შეიძლება განვითარდეს ყველა სახის, როგორც დიდზე, ისე პატარაზე. ბედნიერი წყვილი არ არის ის, ვინც არასდროს ჩხუბობს, ის არის ის, ვინც ჩხუბს და უთანხმოებას იყენებს საკითხის მოგვარება . თუ რამე ვერ მოგვარდება, ისინი სწავლობენ როგორ უნდა დაუკავშირდნენ უკეთესად და მიაღწიონ უფრო ღრმა გაგებას.
ტოქსიკური წყვილი, როგორც წესი, იბრძვის გამარჯვებისთვის. ისინი იყენებენ ორთაბრძოლას, როგორც შესაძლებლობას, გაანადგურონ სხვისი ადამიანი, დაარტყონ ღვედის ქვემოთ, გამოაღწიონ მთელი აღშფოთება და უკმაყოფილება. ბინძური ჩხუბი იმის ნიშანია, რომ ურთიერთობებში უკმაყოფილების დონე ზღვარს მიაღწია. ეს ბრძოლები სავსეა მტრული და საზიზღარი და თითოეულ ადამიანს ეძლევა გამარჯვების სურვილი და ამტკიცებს თავის საქმეს, ვიდრე ერთად იმუშაოს საკითხის სიყვარულით გადასაწყვეტად.
5. ის მასზე არ იმუშავებს.
ის არ იღებს პასუხისმგებლობას და ამის მაგივრად ადანაშაულებს თქვენ და ეს თქვენი ბრალია. (მსგავსი რამ, ისე მე ასე არ გავბრაზდებოდი, თუ ყოველთვის ჩემს საქმეზე არ იქნებოდი!) ტოქსიკურ ურთიერთობაში თქვენ პრობლემა გგონიათ. ის არ აფასებს თქვენს გრძნობებს ან თქვენს საჭიროებებს. თუ გაწუხებთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ძალიან მგრძნობიარე ან ემოციური ან ირაციონალური ხართ. მან შეიძლება თქვას ბოდიში, მაგრამ ის სინამდვილეში არავის ეკუთვნის და ფიქრობს, თუ ურთიერთობის პრობლემა გაქვთ, მაშინ ეს მხოლოდ ისაა, შენი პრობლემა მას არ სურს ამაზე საუბარი ან მასზე მუშაობა ან შეცვლა სცადოს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება პარტნიორის მოსაძებნად არის ის, ვინც მზად არის მასზე მუშაობა. თუნდაც ტოქსიკური ურთიერთობების გამოსწორება შესაძლებელია თუ ორივე ადამიანი მზად არის მასზე მუშაობისთვის. ამასთან, თუ ის უარს იტყვის შეცვლაზე ან შეეცდება გააცნობიეროს თქვენი გრძნობები და თქვენი საჭიროებები, მაშინ ვერაფერი გააკეთე და შენი ერთადერთი არჩევანი დატოვება. რთულია, რადგან ტოქსიკური თვისებების მქონე ბიჭს ბევრი კარგი თვისებაც აქვს და ვფიქრობთ, რომ თუ საკმარისად ვეცდებით, შეგვიძლია კიდევ უფრო გავამახვილოთ ეს პოზიტიური თვისებები და მივცეთ მას შეცვალოს და იყოს უკეთესი ადამიანი. იშვიათად მუშაობს ასე; ხალხის შეცვლის ერთადერთი გზაა, თუ ისინი აღიარებენ, რომ პრობლემა არის და მათ სურთ გამოსწორება. რამდენი პოზიტიური თვისებაც არ უნდა ჰქონდეს მას, მხოლოდ ერთია, ურთიერთობის მუშაობის სურვილი. თუ მას ეს არ აქვს, მაშინ ყველაფერი დანარჩენი უსარგებლოა.
*****
თუ რომელიმე მათგანი თქვენთვის ჭეშმარიტად დარეკა ან თქვენს ურთიერთობას ჰგავდა, შეიძლება დრო მოვიდეს ნამდვილად გაითვალისწინოთ, თუ ამ ურთიერთობაში დარჩენა თქვენს საუკეთესო ინტერესს წარმოადგენს. ტოქსიკურმა ურთიერთობებმა შეიძლება ძალიან საზიანო გახადოს; ან ახლა ნახავ ან სადმე ხაზის ქვემოთ. რაც უფრო დიდხანს დარჩებით, მით უფრო უარესი იქნება ზიანი და მით უფრო გრძელია მისი გაუქმება. გახსოვდეთ, რაც უფრო მალე გაათავისუფლებთ თავს, მით უფრო ახლოს იქნებით თქვენთვის სწორი ურთიერთობის პოვნას.
საბრინა ალექსი გარბის anewmode.com და არის ავტორი 10 რამ, რაც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს მამაკაცების შესახებ , iBooks– ზე ხელმისაწვდომია აქ .
პ.ს. გსურთ იცოდეთ რამდენია თქვენი ბიჭი ნამდვილად უნდიხარ? დააჭირეთ აქ, რომ აიღოთ ჩვენი სწრაფი (და შოკისმომგვრელი სიზუსტით) მომწონს ახლა ის ვიქტორინა და გაიგოთ, თუ როგორ არის ის სინამდვილეში თქვენში
