მარწყვისთვის სავსეა ვიტამინი C გასანათებლად.აბიდ ქათიბი / გეტის სურათები ყველას სურს შესანიშნავი კანი. ეს არის ერთ-ერთი პირველი, რასაც დილით გაღვიძებისთანავე ვხედავთ და სხვებიც მუდმივად ათვალიერებენ მას მთელი დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ტონა სილამაზის პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს მას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნატურალური, ნაყოფიერი მიდგომა ლამაზი კანისადმი.
ხილით მდიდარი დიეტის მიღება ორგანიზმს სარგებლობს, მაგრამ ანტიოქსიდანტებს, მინერალებს, ვიტამინებს და ხილის სარგებელს ასევე შეუძლია თქვენი სახის კარგი მდგომარეობა. აქ მოცემულია ხილის საფუძველზე შექმნილი სახის ნიღბების ოთხი რეცეპტი, რომ მიიღოთ ახალგაზრდული, სუფთა გარეგნობა. ეს ნიღბები მზადდება სწრაფად და მარტივად - შესანიშნავია მოგზაურობისთვის ან მოგზაურობისთვის. ამ სახის ნიღბების დამზადების საუკეთესო ნაწილი? შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, რასაც არ იყენებთ! ეს ნამდვილი ორმაგი დოზაა დაბერების საწინააღმდეგო და ჯანმრთელი თვისებების შესახებ.
პაპაია: კანის გამაღიავებელი
- 1/2 ჭიქა პაპაიას ხორცი
- 1/4 ჩ / კ დარიჩინი
- 1 ჩ / კ თაფლი
ეს არის ჩემი აბსოლუტურად საყვარელი ტროპიკებში მოგზაურობის დროს, განსაკუთრებით იქ, სადაც პაპაია ხარობს - და იაფია! მიიღეთ უფრო ნათელი, ახალგაზრდული კანი სპეციალური ფერმენტპაპაინისა და ანტიოქსიდანტების მდიდარი რეზერვების წყალობით, რომლებიც კანის მკვდარი უჯრედების და მინარევების მოცილებას ეხმარება. საუკეთესო ნაწილი, ყოველ შემთხვევაში, ამ მზის მოყვარულისთვის არის ის, რომ ის ასევე უზრუნველყოფს ბუნებრივ ელვარებას. პაპაიას ხორცის გამოყენებით გამოიყენეთ 1/2 ჭიქა და ბადაგი პატარა თასში. დაამატეთ 1/4 ჩ / კ დარიჩინი და 1 ჩ / კ თაფლი, შემდეგ აურიეთ. წაისვით სახეზე, თავიდან აიცილეთ თვალები და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ და გაიწმინდეთ პირსახოცი, შემდეგ წაისვით მსუბუქი დამატენიანებელი.
ავოკადო + თაფლი: მშრალი კანი
- 1/2 მწიფე ავოკადო
- 1/2 ჩ.კ ქოქოსის ზეთი
- 2 ს / კ თაფლი
ეს ნიღაბი არის ჩემი წასვლა ახალ ინგლისში ზამთრის მონახულების ან იმ პერიოდში, როდესაც ჩემი კანი ზედმეტად მზიანია. ის მაგიურად გარდაქმნის მშრალ და აქერცვლილ კანს ჯანმრთელ, მკვებავ და გაძლიერებულ კანს. ჯანსაღი ცხიმები ავოკადოში და ბუნებრივი ზეთები ქოქოსში ძალიან დამატენიანებელია, ხოლო თაფლი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი სამკურნალო მშრალი კანისთვის. გამოიყენეთ მწიფე ავოკადოს ნახევარი, აურიეთ იგი მანამ, სანამ არ გახდება გუაკამოლის კონსისტენცია. დაამატეთ 1/2 ჩ / კ ქოქოსის ზეთი და 2 ს / კ თაფლი. ჩამოიბანეთ 10-15 წუთით.
ბანანი: წმენდა
- 1/2 ბანანის პიურე
- რამდენიმე მარწყვი
- პატარა თაფლი
უბრალოდ შეეცადეთ არ ჭამოთ ეს, როდესაც მას იყენებთ! 1/2 ბანანის აღება, გახეხეთ პატარა თასში. დაამატეთ 1-2 მწიფე მარწყვი, დაჭრილი კუბიკებად და დააბლენდერეთ ბანანთან. ბოლოს დაამატეთ თაფლის წვნიანი. წაისვით 20 წუთის განმავლობაში სუფთა, პრიალა კანისთვის. რატომ მუშაობს ეს? ბანანი უხვად შეიცავს B, E, A და C ვიტამინებს, ასევე მინერალებს ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი კანისთვის. ბუნებრივი ზეთებისა და კალიუმის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, ის ასევე მოქმედებს როგორც შესანიშნავი დამარბილებელი საშუალება, ასუფთავებს ფორებს და ასუფთავებს თქვენი კანის ზედაპირს. მარწყვი დატვირთულია C ვიტამინით გასაღიავებლად და თაფლით სამკურნალოდ, კანი გაახალისეთ და ახალივით.
მანგო + იოგურტი: როგორც ახალი კანი
- 2 ს / კ მანგოს რბილობი
- 1 ს / კ იოგურტი
ოდესმე ისურვებდით, რომ რამე ახლიდან დაიწყოთ? ეს ნიღაბი შემოგთავაზებთ! მიიღეთ ახალი კანი, პიგმენტაციის რეგენერაცია და მოხსნა, მანგოს C ვიტამინის მაღალი დოზით და მისი კოლეგით, იოგურტით, რომელიც მდიდარია რძემჟავით. რძემჟავა დღეს ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული ალფა ჰიდროქსი მჟავაა ბაზარზე, რაც ხელს უწყობს აკნეს (გამარჯობა!) და დაბერების ნიშნებისა და ნაოჭების შემცირებას. მიიღეთ 2 ს / კ მანგოს რბილობი, დაამატეთ 1 ს / კ იოგურტი. ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი შეიძლება მშვენიერი იყოს, მაგრამ თუ ჩემსავით რძის გარეშე ხართ, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუშის ან ქოქოსის ალტერნატივები. აურიეთ და ატარეთ სახეზე 15-20 წუთით ადრე, სანამ არ ჩამოიბანეთ და გაშრება.
როგორც კიბოს 13 წლის გადარჩენილმა, სარა შეიყვარა იოგა თვითგანკურნების თვისებებით და 2008 წლიდან ეწევა იოგას. წარჩინებით და BFA დაამთავრა ბოსტონში და მიაღწია წარმატებას, როგორც სამხატვრო ხელმძღვანელი და დიზაინის პროფესიონალი, მან დატოვა კორპორაცია მსოფლიო 2013 წელს ვალდებულებას მიიღებს, რომ სხვებს გააცნოს ველნესი და მოგზაურობის სარგებელი.
