იმის გამო, რომ თქვენ ალბათ გაჟღენთილი ნაწლავი გაქვთ, აი როგორ უნდა მოშუშოთ იგი

ჩემი შეფასებით, მოსახლეობის სამ მეოთხედზე მეტს ან ამჟამად აწუხებს leaky კარგი , განიცადა მდგომარეობა წარსულში, ან მომავალში. თანამედროვე კომფორტის გამო, როგორიცაა დამუშავებული საკვები, ქიმიურად დატვირთული სახლისა და სილამაზის პროდუქტები და ზედმეტად დადგენილი ფარმაცევტული საშუალებები, ჩვენს კოლექტიურმა ნაწლავმა დიდი მოწონება დაიმსახურა.

კარგი ამბავია, რომ უფრო და უფრო მეტმა ადამიანმა იცის გაჟონული ნაწლავის შესახებ, ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ საჭირო ზომები მისი განკურნების მიზნით. ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობის დროს, დაზარალებულებს ხშირად შეუძლიათ ინფორმაციის გადატვირთვა, რადგან ისინი ცდილობენ გამოყონ ფაქტი მხატვრული ლიტერატურისგან და განსაზღვრონ სამკურნალო პრაქტიკის საუკეთესო წესები ცხოვრების წესში. ეს განსაკუთრებით ეხება დანამატებს, და ახლა ფაქტიურად არსებობს ათეული, რომლებმაც შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინონ გაჟღენთილ ნაწლავზე - მაგრამ ვის აქვს დრო ან ფული მათ ყველაფრის მისაღებად? მე მწამს, რომ საკვები არის წამალი და მიუხედავად იმისა, რომ მე ვარ მაღალი ხარისხის დანამატების ადვოკატი, მე მჯერა, რომ ნებისმიერი სამკურნალო პროგრამა უნდა დაიწყოს საკვებით.

ეს არის სამი საკვები, რომელიც, ჩემი აზრით, ყველაზე სასარგებლოა გაჟონული ნაწლავის სამკურნალოდ.

Ქოქოსის ზეთი

ჩემი აზრით, ქოქოსის ზეთი არ არის მხოლოდ სუპერ საკვები; ეს სასწაული საკვებია და რომელსაც ყოველდღიურად ვხმარობ. მათ, რომლებსაც გაჟონული ნაწლავი აქვთ, საზიანოა საჭმლის მონელება, ხოლო ქოქოსის ზეთს შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება, რადგან ის ეხმარება სხეულს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების, კალციუმის და მაგნიუმის ათვისებაში. გარდა ამისა, კაპრილის, კაპრილის და ლაურინის მჟავები ქოქოსის ზეთში ხელს უწყობენ მავნე საფუარებისა და ბაქტერიების განადგურებას, რომლებსაც შეუძლიათ გაჟღენთილი ნაწლავის გაძლიერება, მათ შორის კანდიდა . Candida განსაკუთრებით საზიანოა, რადგან მას შეუძლია შეამციროს კუჭის მჟავა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მონელება და ანთება.

დარწმუნდით, რომ თქვენი ქოქოსის ზეთი არის ორგანული, არარაფინირებული და ცივად გამოწურული.

ძვლის ბულიონი

თქვენ უნდა იცხოვროთ კლდის ქვეშ, რომ არ გსმენიათ ჯანმრთელობის შესანიშნავი სარგებლობის შესახებ ძვლის ბულიონი . თქვენი ბებია ნამდვილად იყო რაღაცის დროს, როდესაც მან დანიშნა ქათმის სუპი, რომ დაგეხმაროთ სიცივისგან ან გრიპისგან თავის დასაღწევად - ნელა გახურებული ბულიონი შეიცავს სამკურნალო ნაერთებს, მათ შორის კოლაგენს, პროლინს, გლიცინს და გლუტამინს. ეს ნაერთები მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც გაჟონული ნაწლავით არის დაავადებული, რადგან ისინი იწყებენ ნაწლავის გარსის აღდგენას, ხოლო ხელს უწყობენ სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას და ებრძვიან საკვების მგრძნობელობას, რამაც შეიძლება ნაწლავები გააღიზიანოს. ძვლის ბულიონი ასევე შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც ამცირებენ ანთებას, აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.

მაგრამ მაღაზიის ბულიონებსა და მარაგს ვერ ენდობით, რადგან ისინი, როგორც წესი, მზადდება ხელოვნური არომატიზატორებით, ნაცვლად ნამდვილი ძვლებისა - ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ შეიცავს ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ სუბპროდუქტებს. ისინი ასევე სავსეა კონსერვანტებით და ქიმიკატებით, რომლებსაც შეუძლიათ გაჟღენთილი ნაწლავის გაუარესება. თუ დროში მოკლე ხარ და ვერ ხარშავ საკუთარ ბულიონს საათობით და საათობით, სცადე აძვლის ბულიონი ცილის ფხვნილიეს არის ბუნებრივი, სუპერ-მოსახერხებელი და იგივე საოცარი ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებებით, როგორც თვითნაკეთი ბულიონი.

დადუღებული ბოსტნეული

როდესაც ნაწლავის განკურნება ხდება, აქ უფრო მნიშვნელოვანია რამდენიმე რამ, ვიდრე სხეულის სასარგებლო ბაქტერიებით დატბორვა. ეს კარგი ბიჭები დაიწყებენ ცუდი ბიჭების გულშემატკივრობას, რომლებმაც პირველ რიგში გამოიწვია გაჟონული ნაწლავი და დაიწყებენ შეხორცების პროცესს. გახსოვდეთ, იმუნური სისტემის დაახლოებით 80 პროცენტი ნაწლავშია, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს სასარგებლო ბაქტერიები შექმნიან ჯანმრთელ ნაწლავს, მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ სხვა პრობლემებზე, რომლებიც შესაძლოა გამოწვეული იყოს გაჟონული ნაწლავით.

გირჩევთ მიიღოთ მაღალი ხარისხის ნიადაგზე დაფუძნებული პრობიოტიკი, მაგრამ ასევე გირჩევთ რეგულარულად მოიხმაროთ პრობიოტიკით მდიდარი საკვები. ეს აძლევს სხეულს კარგი ბაქტერიების მრავალ შტამს და აძნელებს ცუდი ბიჭების გადარჩენას. დადუღებული ბოსტნეული მჟავე მწვანილი და კიმიჩი არის ჯანმრთელი, პრობიოტიკით მდიდარი საკვების შესანიშნავი მაგალითები. (კულტურული რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და კეფირი, ასევე კარგია, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს უჭირს რძის მონელება.) მნიშვნელოვანია შეიძინოთ ეს პროდუქტები არაპასტერიზებულ მდგომარეობაში და მათ, როგორც წესი, ნახავთ თქვენი ჯანმრთელობის ბაზრის მაცივარში. ან შეგიძლიათ უბრალოდ გააკეთოთ საკუთარი; მარტივად სცადე არაჟნის რეცეპტი დასაწყებად.

დოქტორი ჯოშ აქსი, DNM, DC, CNS, არის ბუნებრივი მედიცინის დოქტორი, კლინიკური დიეტოლოგი და ავტორი, რომელსაც სურს დაეხმაროს ხალხს კარგად გამოიყენონ საკვები, როგორც მედიცინა. მან ცოტა ხნის წინ ავტორი გახადა ჭამე ჭუჭყიანი: რატომ შეიძლება იყოს გაჟღენთილი ნაწლავი თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების საფუძველი და მისი გასაკვირი ხუთი გასაკვირი ნაბიჯი , და ის მუშაობს მსოფლიოს ერთ-ერთი უდიდესი ბუნებრივი ჯანმრთელობის ვებსაიტზე www.DrAxe.com . მიყევით მას Twitter– ზე DRJoshAxe .