ხუთი ძენის პრინციპი, რომლის მიხედვითაც უნდა ვიცხოვროთ

სინამდვილეში რა არის ზენი?დარიუს ფორუში

მე მიყვარს პრაქტიკული რჩევები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ თქვენს ცხოვრებაში. მაჰაიანური ბუდიზმის სკოლა Zen სავსეა პრაქტიკული სიბრძნით.

როდესაც ჩემს მეგობრებს, კოლეგებს და ხალხს ვამბობ, რომ მომწონს Zen Buddhism- ის კითხვა, ისინი ხშირად აკეთებენ შენიშვნებს:

ეს არის ცხოვრების ჰიპსტერული გზა. არა Zen გზა.

სინამდვილეში რა არის ზენი? სიმართლე გითხრათ, არ ვიცი. ეს არ არის რელიგია, რწმენა ან ცოდნა.

Zen- ის შესახებ უფრო მეტი კითხვა დავიწყე, როდესაც გავიგე, რომ კალათბურთის ლეგენდარული მწვრთნელი ფილ ჯექსონი ძალიან არის Zen- ში და იყენებდა კონცეფციებს მაიკლ ჯორდანისა და კობი ბრაიანტის მწვრთნელად.

განსაკუთრებით კობემ, ადამიანმა, რომელსაც მე დიდ პატივს ვცემ, მიიღო ზენის პრინციპები. როდესაც ამის შესახებ შეიტყო, მინდოდა უფრო მეტი გაეგო ზენის შესახებ.

ფილ ჯექსონი თავის წიგნში ასევე ახსენებს ზენის ციტატას თერთმეტი ბეჭედი (რაც შეეხება ჩიკაგო ბულსისა და ლა – ლეიკერსის ჩემპიონატის რბოლას):

განმანათლებლობის დაწყებამდე გახეხეთ ხე და ატარეთ წყალი. განმანათლებლობის შემდეგ, გახეხეთ ხე და ატარეთ წყალი. - ვუ ლი

ჩემი ინტერპრეტაციაა ის, რომ რაც არ უნდა მოხდეს შენს ცხოვრებაში; თქვენ უნდა შეასრულოთ თქვენი ამოცანა. მეც იმ ფილოსოფიით ვცხოვრობ. განმანათლებლობა შეგიძლიათ შეცვალოთ ცხოვრებისეული მიზნით. არაფერი შეიცვლება მას შემდეგ, რაც რამეს მიაღწევ. თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გააკეთოთ ის, რის გაკეთებასაც აპირებთ.

ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მე უფრო მეტი წავიკითხე ზენის შესახებ და ყველაფერი რაც მას უკავშირდება. რაც მე აღმოვაჩინე არის ის, რომ ჭკუა არ არის განმარტებების, მოძრაობებისა და ჯგუფების ჩამოკიდება. ბუდიზმი, ტაოიზმი, ზენი - ისინი იზიარებენ ბევრ ერთსა და იმავე იდეას. ასევე არ მაინტერესებს რა არის რა და ვინ გამოიგონა გარკვეული იდეები. მე ამას დავტოვებ ამ სამყაროს ფსევდო ინტელექტუალისტებს.

მხოლოდ ის ვიცი, რომ ზენის მრავალი სწავლება ძალიან სასარგებლოა მშვიდი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის. ასე რომ, მე შევადგინე Zen– ის 5 გაკვეთილი, რომლებიც მე პრაქტიკულად მივიჩნიე და ადვილად ვრცელდება თანამედროვე ცხოვრებაში. Აქ ჩვენ მივდივართ.

1. იპოვნეთ თქვენი მედიტაციის ტექნიკა

Zen ბერის ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია მედიტაცია. წარსულში ვცდილობდი სხდომაზე მედიტაციას. ეს ჩემთვის არ არის.

ასე რომ, მე გაშვება და ძალის ვარჯიში ჩემს მედიტაციად გადავაქციე . მედიტაციის შესახებ ყველაზე მნიშვნელოვანი ეს არის: ივარჯიშე მომენტში.

მე მივხვდი, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის საქმიანობას იყენებთ. იჯდა მედიტაცია, იოგა, მორბენალი, ძალისმიერი ვარჯიში - შეგიძიათ ის გააკეთოთ თქვენთვის. დარწმუნდით, რომ სხეულთან ერთად ხართ, გაასუფთავეთ გონება და გააკეთეთ ეს რეგულარულად.

ერთი შენიშვნა: მედიტაცია არ გამოდგება, როდესაც ერთდროულად ექვსი ათასი საქმის გაკეთებას ცდილობ. მე ცოტა ხნის წინ ვისწავლე ერთდროულად ერთი რამის გაკეთება.

მე შევწყვიტე ისეთი საქმის კეთება, როგორიცაა აუდიოწიგნებისა და პოდკასტების მოსმენა, როდესაც რაღაც მნიშვნელოვან საკითხზე მუშაობთ, ან როცა ვარჯიშობთ.

მას შემდეგ რაც თავი დავანებე ამ ტიპის მულტიდასაქმების ქცევას, ვარჯიშები მკვეთრად გაუმჯობესდა. ამ დღეებში, მე მთლიანად ვამახვილებ ყურადღებას დავალებებს: სირბილი, სიმძიმის აწევა, კუნთები, სუნთქვის მეთოდი და ა.შ. ახლაც მომწონს მუსიკის მოსმენა, რადგან ის ადვილად გადადის უკანა პლანზე. თქვენ არ გჭირდებათ მასზე კონცენტრირება.

2. ისიამოვნეთ მომენტით

ვიეტნამელი ზენ ბერის Thích Nhất H Znh- ის ეს ციტატა ამბობს ყველაფერს:

დალიეთ თქვენი ჩაი ნელა და თაყვანს, თითქოს ის ღერძია, რომელზეც ტრიალებს დედამიწა - ნელა, თანაბრად, მომავლისკენ არ იჩქარეთ.

შეხედეთ, თქვენ არ გჭირდებათ ნოვატორული საქმეების გაკეთება, რომ შინაარსიანი ცხოვრება იცხოვროთ. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაზე ახალგაზრდა ადამიანი, ვინც ევერესტზე ასვლას აპირებს. სინამდვილეში, თქვენ არ გჭირდებათ პირველი ადამიანი, ვინც არაფერს აკეთებს.

უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი დღის უმეტეს მომენტებში სარგებლობთ. ვამბობ ყველაზე მეტად იმიტომ რომ ალბათ ძალიან დაკავებული ხარ სიამოვნებისთვის ყველა მომენტი ეს არ არის რეალისტური, თუ არ ხარ ბერი. მაგრამ დღეში რამოდენიმე წამით გაჩერება და მომენტით ტკბობა, ეს ყველას შეუძლია. არანაირი საბაბი.

3. ბედნიერება უფრო ახლოსაა, ვიდრე შენ ფიქრობ

ჩვენ ხშირად ვათვალიერებთ ბედნიერების გარე წყაროებს: მოგზაურობა, ახალი სამუშაო, სხვა ქალაქში გადასვლა, სხვა პარტნიორი, მეტი გამოცდილება და ა.შ. მაგრამ თუ ახლა უკმაყოფილო იქნებით, ალბათ უკმაყოფილო იქნებით ახალი გამოცდილებით .

იაპონელი Zen Master Dogen- ის ციტატა კარგად ხსნის მას:

თუ ვერ იპოვნეთ სიმართლე სწორედ იქ, სადაც ხართ, სხვაგან სად აპირებთ მის პოვნას?

ნუ ეძებთ სხვაგან ბედნიერებას. იპოვნე იქ, სადაც ხარ. მას შემდეგ რაც ბედნიერი გახდები, უფრო ადვილია დარჩი ბედნიერი

4. ფოკუსირება პროცესზე

Zen Monks და Masters არ აინტერესებთ შედეგები. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ჩვევებზე, რიტუალებსა და პროცესებზე, რომლებიც მხარს უჭერს ძენის ცხოვრების წესს.

ძალიან ხშირად, ჩვენ ბრმად ვუყურებთ შედეგებს, რომელთა მიღწევაც გვინდა, რომ დავივიწყოთ, რატომ ვმოქმედებთ პირველ რიგში.

არ ვფიქრობ, რომ რამე ცდება, რომ მიაღწიო რამეს. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის დათმობა და მონასტერში გადასვლა.

მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაქვთ ჩვევები და რიტუალები, რომლებიც მხარს უჭერს იმას, რის მიღწევაშიც ცდილობთ ცხოვრებაში.როდესაც პროცესზე იქნებით ორიენტირებული, შედეგი ავტომატურად მიჰყვება.

5. ცხოვრების აზრი უნდა იყოს ცოცხალი

ალან უოტსი იყო ბრიტანელი ფილოსოფოსი, რომელიც გააცნეს Zen- ს 1936 წელს, როდესაც იგი დაესწრო კონფერენციას, სადაც D. T. Suzuki ისაუბრა. იაპონელმა ავტორმა სუზუკიმ მარტოხელა გავლენა მოახდინა დასავლეთში ზენის გავრცელებაზე.

ამ მომენტიდან უოტსი (იმ დროს 21 წლის) გატაცებული იყო ზენით. მან დაწერა მრავალი წიგნი. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წიგნია Zen Way. Watts ასევე აშენდა დიდი მიმდევარი დასავლეთში. და უნდა ვთქვა, რომ მისი ნამუშევარი ძალიან მომწონს.

განსაკუთრებით მისი პერსპექტივა ცხოვრების აზრზე. Მან თქვა:

ცხოვრების აზრი მხოლოდ ცოცხალია. ეს ისეთი სადა და აშკარა და ისეთი მარტივია. და მაინც, ყველანი დიდი პანიკით მივარდებიან, თითქოს საჭირო იყო საკუთარი თავის მიღმა მიღწეული რაღაც.

ეს აშკარად ჟღერს, მაგრამ მე მაინც ვიტყვი ამას: ფიქრის ნაცვლად, ცხოვრება გაატარე ცხოვრებით. გახდით სასარგებლო, მოაგვარეთ პრობლემები, დაამატეთ ღირებულება და რაც მთავარია: ისიამოვნეთ.

ნუ ჩქარობ ცხოვრებას. სანამ იცოდე, ყველაფერი დამთავრდება. ჩემთვის ეს არის ნამდვილი ზენის ცხოვრების წესი.