ვიკი ჯუდი Ფორთოხლისფერი არის ახალი შავი . მისი პერსონაჟი კოლეჯის ტრეკის ყოფილი ვარსკვლავია.(ფოტო: Netflix) ვიკი ჯუდი , ერთ-ერთი პატიმარი Ფორთოხლისფერი არის ახალი შავი, შოუში ცნობილია იმით, რომ მომავალი და ტრეკზე მოდის ვარსკვლავი ... სანამ ციხეში არ დასრულდება. რეალურ ცხოვრებაში ჯუდი ემხრობა კიკბოქსი , ველოსიპედით სიარული ცენტრალურ პარკში, ცეკვის კარდიო და Pure Barre - მაგრამ მისმა პერსონაჟმა, ჯანაე უოტსონმა შთააგონა მას, რომ დაეწყო ტრენინგი 5K. ახლა, დაბადებული და გაზრდილი New Yorker ვარჯიშობს მომავალი 5k შონ პენის J / P ჰაიტის დახმარების ორგანიზაციის ფონდი… ყველაფერი ფილმის გადაღების დროს OITNB შემდეგ სეზონში.
ყველა ნიუ იორკელს დატვირთული გრაფიკი აქვს, რაც მოსახერხებელი გზაა სპორტული დარბაზის მონახულების თავიდან ასაცილებლად - მაგრამ თქვენ მაინც არ იღებთ სერიალს გვერდზე. მოსწონთ ადამიანები, რომლებიც გადმოწერენ ტახტიდან 5K- მდე მაგრამ არასდროს გამოიყენოთ იგი, ჯუდი თავიდანვე დაიწყო, მიუხედავად მისი ხასიათის სპორტის შესახებ. ვფიქრობ, სანამ დაიწყებ ტრენინგს ნებისმიერი რასისთვის, ყველაზე მთავარია ნელა დაიწყო. მირჩევნია ყურადღება გავამახვილო ჩემს ფორმაზე, დავიწყო დამწყებთა დონეზე და თავიდან ავიცილო რაიმე დაზიანება. ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია აღფრთოვანებული ვიყოთ ახალი ფიტნეს პროგრამით და აგრესიულად დავიწყოთ და მოგვიანებით დავზარალდეთ, რამაც შეიძლება რამდენიმე ნაბიჯით უკან დაგვაყენოს, განმარტა ჯუდიმ - რაც ყველამ, ვინც ოდესმე დაწყვილდა PureBarre– ს SoulCycle– სთან ერთად, ერთ კვირაში კარგად იცის , ქიროპრაქტორის პოვნის მცდელობის შემდეგ. 
ვიკი ჯუდი ატარებს ბანდიერს და ნაიკს, როდესაც ის დარბის - თუმცა მას ურჩევნია მამაკაცის სპორტული შარვალი ზამთარში.(ფოტო: Athleisure Magazine)
ზოგიერთმა მორბენალმა შეწყვიტა ყველა ინდულგენცია, მაგალითად მრავალფენიანი მაი კვოკი, რომელმაც უარი თქვა წინა მარათონში დალევაზე. სხვებს, ისევე როგორც ჯუდი, სჯერათ ცოტა წონასწორობის. სანამ ვვარჯიშობ, ვცდილობ მნიშვნელოვნად შევამცირო ჩემი სურვილი არაჯანსაღი საკვების მიმართ, მაგრამ მაინც მჯერა წონასწორობის. თუ 85 – დან 90 პროცენტამდე ჭამთ სწორად, კარგია, რომ დროდადრო მიირთვით. ჩემი სისუსტე არის gummy დათვები და თხელი ქერქიანი პიცა მსუბუქი ყველით, უთხრა ჯუდიმ Braganca- ს. 
მსახიობი პატიმრის ჩაცმულობის გარეშე.(ფოტო: Vicky Jeudy Instagram)
ჯანა უოტსონი ხშირად ჩანს ეკრანზე გაშვებული, იქნება ეს უკანასკნელით თუ ტრეკზე, მაგრამ ეს უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ მისი თამაში, რაც ხელს უწყობდა ჯუდის. შთააგონებდა გულშემატკივრებს, რომ ჯანაე უოტსონი დიდი მორბენალია. ისე, მე ვარ ეკრანზე გაშვებული ... ეს არ არის ორმაგი სხეული. ჯუდიმ განმარტა, რომ მე ყოველთვის სპორტსმენი ვიყავი და ჩემი ძმა გიმნაზიაში იყო.
ჯუდი გეგმავს სამუშაოების ჩატარებას ყოველკვირეულად და მხოლოდ ჯგუფურ საქმიანობაზე არ აკეთებს აქცენტს. ჯითის ვარაუდით, ფიტნეს გაკეთება ყველგან შეგიძლიათ, დაწყებული ბოლო 10 კორპუსში მუშაობით, თქვენი სახლის აგრესიულად დასუფთავებით (მე ეს წინა დღეს გავაკეთე) და თქვენი საყვარელი საქმიანობის შესრულებით. ამასთან, მათთვის, ვისაც ფიზიკური დატვირთვა და დასუფთავება სძულს, აგრესიული საქმე შეიძლება ცოტა იყოს. მიუხედავად ამისა, შემდეგ დღეს, როცა კლასს გააუქმებთ დღის განმავლობაში, რადგან სასმელები გაქვთ, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება გადაღებებზეც იყოთ.
