აივი პარკი, ბიონსეს სპორტული გართობა TopShop– თან(ფოტო: აივი პარკი). მიუხედავად იმისა, რომ ზუმბამ დაიწყო საცეკვაო კარდიოლური სიგიჟე, სამბა რეგვენის ხმებით აღარ არის მაგარი, ხოლო პიტბული დარბაზის ძველი დინამიკებიდან აფეთქდება. ახლა, ცეკვის კარდიოს კლასები მხოლოდ მაშინ არის შესაბამისი, თუ მათ ცოცხალი დიჯეები, ღამის კლუბების განათება და მოდელის კლიენტები ყავთ. ზოგიერთი ქალაქის სტუდია სტუდენტებს სთხოვს sneaker wedges და lipstick, ხოლო სხვები გირჩევენ შამპანურის წრუპვას მოსამზადებლად.
ბიონსეს ღირსეული ეს რვა კლასი გვთავაზობს ყველაფერს, ტონუსული ვარჯიშებისგან, ფეხებისა და სხეულის რულონების მოსაპოვებლად, რომ მუსიკალური ვიდეო გაცოცხლდეს. თუ ზოგიერთს გაათრევდა აივი პარკი Gear, თქვენ გსურთ აცვიათ ეს workouts.
1. ვიქსენ ვარჯიში
Vixen Workout სთხოვს კლასელებს, რომ ატარონ sneaker wedges და მათი საყვარელი პომადა და გთავაზობთ გაკვეთილებს ნიუ-იორკში და მაიამიში(ფოტო: ბობ მეტელუსი). ვიქსენის ვარჯიში შეიქმნა ჯენეტ ჯონსის მიერ, ყოფილი მაიამი ჰითის გულშემატკივარი. გაკვეთილები ტარდება მაიამიში და ნიუ – იორკის Pearl Studios– სა და Chelsea Studios– ში. მიუხედავად იმისა, რომ გათხრები არ არის ზუსტად მომხიბვლელი, კლასი ოფლიანობაა, ენერგიული და ჯაზერცეზს კიდევ უფრო ძველ სკოლად აქცევს. ვებსაიტი გირჩევთ სოლი სნეიკერებს და პომადას, ხოლო კლიენტები სერიოზულად ეკიდებიან ამ ინსტრუქციებს, კლასის ნახევარზე მეტს სცილდება სოლი, გრძელი, გაშლილი თმა და სრული მაკიაჟი. ნაბიჯები პირდაპირ გამოდის ბიონსეს ვიდეოდან, ინსტრუქტორები კლასელებს უწოდებენ იასს! და ხმამაღლა მღერიან, ხოლო ხელები თმაში გაიქრეს. ელოდება უამრავ თმის ცვენას, ნაბიჯს, რომელსაც ეწოდება კნუტი, გულისხმობს ხუჭუჭა და მშიერი თვალები, სხეულის ტრიალი და გახდომა, პროფესიონალური ცეკვის ინსტრუქტორების წახალისებით, რომლებიც აცვიათ მოსავლის ტოპები და ფლანერები წელზე მიბმული.
ორი მიტჩელ ვეინი სპექტაკლები
მიტჩელ უეინი ასწავლის სკამზე ცეკვის კლასს. ბროდვეის სხეულების ყოფილი მასწავლებელი ახლა გთავაზობთ გაკვეთილებს Chelsea Studios- ში, რომელიც ხელმისაწვდომია ClassPass- ზე(ფოტო: თავაზიანობა მიტჩელ უეინი) მიტჩელ ვეინი თითქმის ისეთივე დამოკიდებულება აქვს, როგორც ბიონსეს, რაც თავის კლასს საჭიროებს ყველასათვის, ვინც შეეცდება თავისი შინაგანი დივა მოახდინოს. გაჭიმვა და შერბილება არ არის, მაგრამ არსებობს ჭეშმარიტი ქორეოგრაფია და თქვენ დედოფლის სამი სხვადასხვა ტიპის გასეირნებაც კი ისწავლით. მისი სპორტული კლასები უზრუნველყოფს, რომ მონაწილეები არ შეწყვეტენ ცეკვას; ისინი ასვენებენ ოფლს, ხოლო ის აჩვენებს თმის გადაფრქვევის და ვაზის საუკეთესო გზას. მისი ვორქშოპები საუკეთესოა, თუ მასთან მინიმუმ ერთ მეგობარს უნდა დაესწროთ, რადგან კლასის დამსწრეებს სთხოვენ დაწყვილდნენ ქორეოგრაფიისთვის. მისტერ უეინის სასოება, სიტყვა gals გამოიყენეთ თავის აუდიტორიასთან მიმართებაში და გიჟურად ნიჭიერი ცეკვა მოძრაობს გრძნობ, რომ უყურებ ა ბროდვეის ღირსი შესრულება. მიუხედავად იმისა, რომ კლასების მსმენელები ვერ შეძლებენ პოპის ნადავლის მსგავსად, ის დარწმუნებულია, რომ ისინი თავს საკმარისად თავდაჯერებულად გრძნობენ, რომ სცადონ მაინც.
3 ბანანის ქვედაკაბა სპექტაკლები
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა ბანანის ქვედაკაბა Productions (@bananaskirtny) აპრილს 14, 2016 ზე 8:15 საათზე PDT
Banana Skirt Productions იყო ერთ – ერთი პირველი სტუდიაში, რომელმაც შესთავაზა Formation მუსიკალური ვიდეო ქორეოგრაფია, როგორც კლასი, და ის ყოველთვის მაშინვე იყიდება. საცეკვაო სტუდია დააფუძნა Def Jam Records- ის ყოფილმა აღმასრულებელმა აკინა რაჰმაანმა, ასე რომ, საუნდტრეკის შექმნისას, კლასს ყოველთვის წინ აქვს. მათი Ratchet Zooba კლასი არის ცეკვის კარდიო კლასი, რომელშიც შედის Future- ის, Drake- ისა და ყველა დანარჩენის სიმღერები Billboard- ის ნომერ პირველი. პოპ პილატესთან, თემატურ იოგასთან და ქორეოგრაფიასთან ერთად არის ნეონის შუქები, ხმამაღალი მუსიკა და ინსტრუქტორები, რომელთაც ნამდვილად შეეძლოთ ბეის სარეზერვო მოცეკვავეების გარკვეული შეჯიბრი. ეს ყველაზე მეტად ჰგავს ზუმბას კლასს, მაგრამ ნაკლები Daddy Yankee- ს ტირის. მატონიზირებელი კომპონენტი არ არსებობს, მაგრამ თქვენ კვლავ გაამუშავებთ ოფლიანობას, პოზირებთ სელფისთვის და კედელს მიართმევთ.
ოთხი. ModelFit
ModelFit- ის სტუდია მყისიერად ცნობადია, ტოპ მოდელები ინსტაგრამის ფოტოებს აქვეყნებენ ფანჯრიდან(ფოტო: თავაზიანობა Modelfit). ModelFit- ის პატარა სტუდიაში Bowery- ში საცეკვაო კარდიო მოითხოვს პაწაწინა, თითქმის უხილავი მოძრაობებით წონით. მიუხედავად იმისა, რომ აქ ცეკვა არ არის და ის ყველაზე მეტად ჰგავს ბარეს, მუსიკა იმდენად ყურადღებას ამახვილებს ვარჯიშზე, როგორც ტერფის წონა და მუდმივი მოძრაობა. ეს არ არის მაღალი ზემოქმედებით, რაც ქმნის სრულყოფილ ვარჯიშს მოწინააღმდეგის ოფლისთვის. თუ როგორმე ოფლი გაწურეთ, ალბათ მოდელების მიერ განთქმულ ფანჯარაში დგომისგან, მცირე გასახდელში პროდუქტი გლოსერი რომ ჰო . ულტრა ჰიპ 20-მდე ქალების გულშემატკივარში, რომლებიც ატარებენ გარე ხმებსა და რეფორმაციას, მოდელები ერევა, თუმცა ისინი აცხადებენ თავიანთ ერთგულებას ვარჯიშისადმი Instagram- ზე: კარლი კლოსი და მართა ჰანტი ორივე რეგულარულია. შეიძლება ეს პოპ სუპერვარსკვლავად არ გიგრძნოთ, მაგრამ ამის წყალობით ნამდვილად გამოიყურებით ჯავი პერეზი , რომელიც სრულყოფს ყოველკვირეულ რუტინებს თავისი ერთგული კლიენტისთვის.
5 NW მეთოდი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა ნიკოლ და უინჰოფერი (@nicolewinhoffer) აპრილს, 11 აპრილს, 2016 წელს 4:58 საათზე PDT
ნიკოლ უინჰოფერის NW მეთოდია, თუ როგორ ამზადებდა მადონას ყოფილმა მწვრთნელმა თავის კლიენტებს სასაუბრო ტურებისთვის. ახლა სოციალური მედიის საზრიანი ქალბატონი უინჰოფერი ასწავლის მუსიკალურ ვიდეო ქორეოგრაფიას წარმოუდგენლად ფორმაში მყოფ ქალბატონებს ბანდიერში, ბანდიერის სტუდიაში. მოსალოდნელია მკაცრი შერბილება ქვედა ნახევარზე, მკლავების წონაზე და რიანას ღირსეული ქორეოგრაფიული ცეკვით. კლასის მხოლოდ ნაწილი ეძღვნება ცეკვას, მაგრამ ის მაინც საკმარისია სერიოზული ნაბიჯების მოსაპოვებლად. ყველაზე კარგი, რადგან ქორეოგრაფია რჩება მარტივად, ალბათ გახსოვთ ნაბიჯები.
6 ბროდვეის სხეულები
Broadway Bodies კონცენტრირებულია მოცეკვავეებისთვის უსირცხვილო გარემოს შექმნაზე(ფოტო: ბროდვეის ორგანოები) ბროდვეის სხეულები ყოველ ოთხშაბათს საღამოს მასპინძლობს ბიონსეს სხეულის ორ კლასს და ისინი ყოველთვის სავსეა. ბროდვეის სხეულები კლასის დამსწრეებსაც კი უშვებენ B.Y.O.B. (ბოთლები და არა ბიონსე) და მათთან ერთად მართავენ კერძო ღონისძიებებს Chelsea Studios– ის შიგნით. კლასი ნელა და კონცენტრირებულია ქორეოგრაფიაზე, ვიდრე მუშაობს, პოპულარულ ყოველკვირეულ კლასში განსაკუთრებული ყურადღება გამახვილებულია ქორეოგრაფიაზე Bey's Super Bowl– ის შესრულებიდან, დასაწყისში კი ბრუნო მარსის ჰანგების ჩათვლით. თუ ფორმირების ვიდეოს ძალიან ბევრჯერ უყურებდით, ნაბიჯები ყველასთვის ნაცნობი იქნება, მაგრამ ცოტა რთული იქნება, თუ რაიმე სახის საცეკვაო ტრენინგი არ გქონდათ. ბევრს ელი და ვერკი, გოგო! ბეის გადაადგილების შესაძლებლობასთან ერთად ერთი წუთით შეგონებით.
7 ბარი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა ბარი || #BARITV (@thebaristudio) აპრილს, 13, 2016 ზე 9:16 საათზე PDT
ბარი, ცოტა ხნის წინ გარემონტებული ჰიბრიდული ვარჯიშების სტუდია ტრიბეკაში, ყველაზე ცნობილია პოპულარული ტრამპლინის კლასებით, რომლებსაც აქვთ ცეკვის კომპონენტი. მაგრამ თუ ხტუნვა საშინლად ჟღერს, არსებობს ცეკვის / კარდიოს კლასები, სადაც ფეხის ნაბიჯს არ დააყენებთ პაწაწინა ბატუტზე. რა თქმა უნდა, ისინი უფრო მეტ საკეტებსა და ყურძენებს გვთავაზობენ, ვიდრე საშუალო სკოლის საცეკვაო წარმოდგენა, მაგრამ ეს საუკეთესო მდგომარეობაში ჩაგაგდებს. დასამტკიცებლად იხილეთ კლიენტები მართა ჰანტი, ლინდა ვოიტოვა და ერინ ვასონი. თუ ქორეოგრაფიის გაკვეთილები ძალიან ნელა გრძნობთ და მოგწონთ თქვენი გაკვეთილები უამრავი კარდიოთი, ბარი იმედგაცრუებას არ განიცდის.
8 ((305)) ფიტნესი
((305)) ფიტნესი არის ბუტიკი საცეკვაო კარდიო სტუდია სოფელსა და შუა ქალაქში(ფოტო: 305 ფიტნეს ინსტაგრამი)
ცოცხალი დიჯეი საკუთარი ჯიხურით თავს ბიონსეს დაემსგავსება, მაგრამ ინტენსიური შერბილება და ხტუნაობის ჯეკების რაოდენობა ნაკლებია ვიდრე ფორმირების ღირსი. კლუბის მიერ შთაგონებული განათებით, ეს ვარჯიში ხდება სიბნელეში და არის ყველაზე ოფლიანობა საცეკვაო კარდიო შემოთავაზება, რაც თქვენი დედის ზუმბას კლასს დაბალი მნიშვნელობით გამოიყურება. ((305)) ფიტნესი არ არის დამწყებთათვის, მაგრამ ეს არის სპორტული დარბაზის რეგულარული წარმომადგენლებისთვის, რომელთაც სურთ აურიონ განმეორებადი რეჟიმი. თქვენ არ წახვალთ ახალი საცეკვაო ნაბიჯებით, თუ კლუბში ჯაზის მოედნის გატეხვის იმედი არ გქონდათ, მაგრამ თუ მათ მიწისქვეშა სტუდიაში საკმარისად გაკვეთილებს დაესწრებით, შესაძლოა სულ ახალი სხეული შეიძინოთ… და მადლიერება იმის შესახებ, თუ რამდენად რთულია ბიონსე უნდა იმუშაოს, რომ შესრულება მუდმივად იყოს მზად.
