სამსახურში სიარულს ნამდვილად შეუძლია გარდაქმნა

გასულ კვირას, 30 წლის რებეკა ლიმ ჭიქა ცხელი ჩაი დალია, სანამ Uniqlo Heattech- ის ტანკი, გრძელი მკლავიანი პერანგი, ბამბის სვიტერი, თხელი ქურთუკი, Heattech- ის კოლგოტი და სნოუბორდის შარვალი მოირგო. გარდა ამისა, მან დაამატა ზამთრის Sorel- ის ჩექმები, ქუდი, შარფი, ხელთათმანები და გრძელი ქვემოთ ქურთუკი, რომლის ჯიბეებიც ერთჯერადი ხელის გამათბობლებით იყო სავსე. ლი არ ემზადებოდა ზამთრის ბანაკისთვის ან არქტიკული ექსპედიციისთვის; ის ემზადებოდა ყოველდღიური სამუშაოების სამგზავრო ცუდი 13 გრადუსიანი დილით. არ არის მასობრივი ტრანზიტის ან Uber აპები. ყოველდღე დილის 6 საათზე, ლის გამოდის საათში პენის სადგურიდან ქალაქის საავადმყოფოსკენ, სადაც ის მუშაობს, შემდეგ კი კიდევ ერთი საათისკენ სახლისკენ მიმავალ გზაზე. სამსახურში მივდივარ, წვიმს ან ვბრწყინავ, ჯანმრთელობის პროფილაქტიკური მიზეზების გამო, თქვა მან. არის დღეები, როდესაც მე ასე დაღლილი ვარ და არ ველოდები მგზავრობას, მაგრამ ჯანმრთელობა არის ის, რასაც მსოფლიოში ყველა ფული ვერ იყიდის. იანვრის ქარიშხალი და ვალენტინობის სუბტრო ნელი ხაზი გაუსვეს მეტროპოლიტენისგან გაბრუებულ ნიუ იორკელებს, რომლებიც გაბედული ქუჩები და ქარიშხალი უვლიან თავიანთი ყოველდღიური სამუშაოთი სამუშაოდ - ზამთრის ამინდი (და უფრო სწრაფი ტრანსპორტი) წყდება. ზოგი ამას სავარჯიშოდ აკეთებს, სხვები კი ფულის დაზოგვის მიზნით, მაგრამ ყველა ვოკაჰოლიკი ჯიუტად ასრულებს თავის ხანგრძლივ ტროტუარს, თითო თოვლიან ნაბიჯს. მხოლოდ ჯანმრთელობის მიზეზებმა უნდა შეუწყოს ხელი ვინმეს, რომ გადალახონ მილები. ორი წლის წინ ამ მარშრუტის დაწყების შემდეგ, ქალბატონი ლი ამბობს, რომ ის ისე არ ავადდება, როგორც ადრე და უძილობაც კი გადალახა. ძილის დასაძინებლად ყოველ საღამოს ერთი-ორი საათი მიწევდა. ახლა მხოლოდ 10-15 წუთი მჭირდება და განახლებული ვიღვიძებ, თქვა მან. ქალი მანჰეტენზე თოვლით გადის 2015 წლის 20 მარტს ნიუ-იორკში.ფოტო: სპენსერ პლატი / გეტის სურათები

როგორც ვარჯიშის უძველესი ფორმა, ფეხით სიარული ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლო საქმიანობაა, რომელშიც ადამიანებს ყოველდღიურად შეუძლიათ მონაწილეობა, დაადასტურა დოქტორმა სკოტ ვეისმა, ფიზიკურმა თერაპევტმა და ვარჯიშის ფიზიოლოგმა, რომელიც აშშ – ს ოლიმპიურ გუნდებთან მუშაობდა. NFL მან დასძინა, რომ ძილის გაუმჯობესების გარდა, სიარული ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების, მეორე ტიპის დიაბეტის და მკერდისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების შანსებს. როგორც კეიტლინ ტეჰანმა აღმოაჩინა, ყოველდღიურმა გასეირნებამ ასევე შეიძლება განწყობა გაგიძლიეროთ. მან ყოველდღიური ოთხმილიანი მივლინება დაიწყო ყიფის ყურიდან დასავლეთის სოფელში ფულის დაზოგვის მიზნით, მაგრამ სწრაფად შეიყვარა ღირსშესანიშნაობები: ქალაქი მშვენიერია და ზამთარში ტროტუარები ნაკლებ ხალხმრავლობაა. ბოლო 2,5 წლის განმავლობაში მან მხოლოდ ხუთჯერ გაატარა საზოგადოებრივი ტრანსპორტი სამუშაოდ. სინამდვილეში, ქალბატონმა თეაჰანმა თოვლიც კი გაატარა იანვრის რეკორდული ქარიშხლის შემდეგ ორშაბათს. თითქმის ორჯერ მეტი დრო დამჭირდა ამ ყველაფრის ასვლაზე, მაგრამ მე იქ მივედი! განაცხადა 26 წლის ანგარიშის უფროსმა აღმასრულებელმა. კარგი იყო, რომ შაბათ-კვირის შემდეგ ბინაში გავიდეთ. ზოგი ზამთრის სიცივესაც კი ემხრობა. 29 წლის ციფრული სტრატეგი სიდრაჰ ჩოდრი ტკბება ყოველდღიურად 50 წუთიანი ლაშქრობით Midtown- დან SoHo- მდე. მან მირჩია ზამთარში სიარული, როდესაც ოფლიანობა არ მაქვს იმის გამო, რომ ოფლიანობა მაქვს, სანამ ზაფხულში ოფისში მოვიდე, თქვა მან. 28 წლის მარნი კლეინფილდ-ჰეიზი ასევე არ ეშინია მცირე გაყინვის, იტაკაში კოლეჯის დღეების წყალობით. სარეკლამო სტრატეგი თავისი დასავლეთის სოფლის ბინადან დღეში მილზე მიდის დასავლეთის ოფისამდე, ვიტამინი D- ს მისაღებად. ეს მაიძულებს გარკვეული დრო გავატარო გარეთ და მზის თვალი გავახილო, როდესაც მე მხოლოდ ზამთრობით გამოირჩევა. , მან თქვა. დიდ დროს ვხმარობ ჩემს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებთან დაკავშირებასაც, რაც კარგი სტიმულია. მათი კვალდაკვალ ასევე აქვს ძირითადი ფიტნეს ბონუსებიც. ა ბოლოდროინდელი კვლევა ლონდონის ეკონომიკისა და პოლიტიკურ მეცნიერებათა სკოლის წარმომადგენლებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები უფრო ნაკლებად იწონიან, თუ ისინი რეგულარულად ივლიან მაღალ გავლენაზე სიარულს, ვიდრე სხვა აქტიურ საქმიანობას, როგორიცაა სპორტული დარბაზი. სიარული თავს უფრო გამართლებულად მაგრძნობინებს, რომ არასოდეს დავდივარ სპორტდარბაზში. ქალბატონმა ჩოდრიმ თქვა, რომ ყოველდღე ვარჯიშს ვიღებ. გარდა იმისა, რომ შარვალი ზედმეტად არ გამკაცრდება, სიარული მეხმარება სტრესის მოხსნაში. ჩემი მარტო დროა, თავი დავაღწიო ყველაფერს და უბრალოდ ვიფიქრო. 2011 წლის 1 ნოემბერს ნიუ-იორკში, ბიზნესმენები და მყიდველები დადიან მანისონის გამზირზე, მანჰეტენის ერთ-ერთი პრემიერ სავაჭრო და საცხოვრებელი ქუჩები.ფოტო: სპენსერ პლატი / გეტის სურათები

ზოგიერთი ნიუ – იორკელი ასევე იწყებს ფეხს ტექნოლოგიისაგან. NPD კვლევითი ჯგუფის თანახმად, 2015 წელს საქმიანობის ტრეკერების საცალო ვაჭრობა გაიზარდა 110 პროცენტით . FitBit– ით მისი ნაბიჯების დაკვირვება ქალბატონ ლის მოტივაციის დამატებით დოზას ანიჭებს: თუ რიცხვს 18,800 დავინახავ, ჩემთვის ვფიქრობ: კარგი, მხოლოდ 200 ნაბიჯი მაქვს, სანამ 19 000 – ს მივაღწევ - წავიდეთ! - საუკეთესო ყოველდღიური შლეპის სარგებელი შეიძლება იყოს მეტროს შეფერხებების, კლაუსტროფობიისა და ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებების შეჩერება. 23 წლის ნიკოლ ბერიო ყველაფერს გააკეთებს, რომ თავიდან იქნას აცილებული მეტროს ხალხმრავალი გაჩერება L Train- ში, ასე რომ, ის 45 წუთის სავალზე მიდის საზოგადოებასთან ურთიერთობის სამსახურამდე ბრაიანტის პარკში. მან ყოველთვის მირჩია ფეხით სიარული, ვიდრე ყოველ დილით სუნიანი, ცხელი მეტროს მანქანაში ჩავსვებას, თქვა მან. მე ნამდვილად მსიამოვნებს სუფთა ჰაერის მიღება, ყოველდღე ახალი მარშრუტის გავლა, სხვადასხვა რამის ნახვა, რაც სხვაგვარად არ მინახავს, ​​დასძინა ქალბატონმა ბერიომ. მე მიყვარს ქალაქის აურზაურით დატვირთვა, სანამ მთელი დღის კომპიუტერის ეკრანის წინ ვიჯდები.