Fit After 50 არის ვარჯიშის და კვების სახელმძღვანელო, რომელიც შექმნილია ხანდაზმული მამაკაცებისთვის, რაც აადვილებს წონის დაკლებას და ძლიერი კუნთების აშენებას სავარჯიშო დარბაზში სიარულის გარეშე.
აქ მოცემულია საუკეთესო ჭკვიანი საათები, რომლებიც უნდა ნახოთ და გამოიყენოთ თქვენი ფიტნეს ვარჯიშის დროს.
ცხიმის დაწვა და წელისა და მხრის თანაფარდობის ექსპერიმენტი ის არის, რასაც სავარჯიშო ნერვები ცდილობენ. CrazyBulk ეხმარება მათი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში, სამი სტეკის შეთავაზებით: შეფუთვა, ჭრა და ენერგია, რაც ხელს უწყობს უკეთესი შედეგების მიღებას მოკლე დროში.
ფიტნეს აპლიკაცია WellSquad ემთხვევა მომხმარებლებს ვარჯიშის პარტნიორებთან და პირად ტრენერებთან.
როგორც ვარჯიშის უძველესი ფორმა, ფეხით სიარული ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლო საქმიანობაა, რომელშიც ადამიანებს ყოველდღიურად შეუძლიათ მონაწილეობა, დაადასტურა დოქტორმა სკოტ ვეისმა, ფიზიკურმა თერაპევტმა და ვარჯიშის ფიზიოლოგმა, რომელიც აშშ – ს ოლიმპიურ გუნდებთან მუშაობდა. NFL მან დასძინა, რომ ძილის გაუმჯობესების გარდა, სიარული ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების, მეორე ტიპის დიაბეტის და მკერდისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების შანსებს. როგორც კეიტლინ ტეჰანმა აღმოაჩინა, ყოველდღიურმა გასეირნებამ ასევე შეიძლება განწყობა გაგიძლიეროთ. მან ყოველდღიური 4-კილომეტრიანი სამგზავრო სამუშაოები დაიწყო Kip's Bay- დან West Village- ში ფულის დაზოგვის მიზნით, მაგრამ სწრაფად შეიყვარა ღირსშესანიშნაობები: ქალაქი მშვენიერია და ზამთარში ტროტუარები ნაკლებად არის ხალხმრავლობა. ბოლო 2,5 წლის განმავლობაში მან მხოლოდ 5 – ჯერ ნაკლებს წაიყვანა საზოგადოებრივი ტრანსპორტი.
მარათონისთვის ვარჯიშის დროს, მორბენალი მებ კეფლეზიგი იცავს 3000 კალორიულ დიეტას, რომელიც შეიცავს უცხიმო ცილებს, ხილს, ბოსტნეულს და ჯანმრთელ ცხიმებს.
მიზეზი, რომ მე ვამბობ, რომ მათ თითქმის ყოველდღე ვჭამთ არის ის, რომ, რა თქმა უნდა, ამ სამი მცენარეული საკვების გარდა სხვა ნოყიერი საკვებიც უნდა ავირჩიოთ.
