სტრესის შემსუბუქება მედიტაციის საშუალებით დაგეხმარებათ შვებას.კალენ ემსლი / Unsplash პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია (BPH) არის პროსტატის გადიდების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. მამაკაცის ასაკის მატებასთან ერთად BPH უფრო ხშირი ხდება. 51 – დან 60 წლამდე ასაკის მამაკაცების დაახლოებით ნახევარს ეს უვითარდებათ და 80 წელს გადაცილებული მამაკაცების 90 პროცენტამდე ექნებათ ის.
კაცის სიცოცხლის განმავლობაში პროსტატას ზრდის ორი ძირითადი პერიოდი აქვს. პირველი ის არის, როდესაც ის სქესობრივ მომწიფებას განიცდის, რომლის დროსაც პროსტატის ზომა გაორმაგდება. ზრდის მეორე პერიოდი იწყება 25 წლის ასაკში, რის შემდეგაც პროსტატის ხელახლა იზრდება. პროსტატის ზრდა ბუნებრივია და ეს არის ის, რასაც BPH უწოდებენ. ეს კეთილთვისებიანი მდგომარეობა არ იწვევს პროსტატის კიბოს, მაგრამ ამ ორს შეუძლია თანაარსებობა .
BPH– ის სპეციფიკური სიმპტომებია:
- ყოყმან, შეწყვეტილი, სუსტი შარდის ნაკადი
- გადაუდებლობა, გაჟონვა ან დრიბლინგი
- არასრული დაცლის გრძნობა
- უფრო ხშირი შარდვა, განსაკუთრებით ღამით
მამაკაცს, რომელსაც აღენიშნება რომელიმე ეს სიმპტომი, უნდა მიმართოს ექიმს მკურნალობის საძიებლად, რადგან BPH– ს მოგვარების მრავალი გზა არსებობს. არსებობს მედიკამენტები, რომელთა ასარჩევად და ეფექტური ქირურგიული მკურნალობა რამდენიმე გვერდითი ეფექტით, ოპერაციის აუცილებლობის შემთხვევაში.
ამასთან, ცხოვრების წესის შეცვლა შეიძლება იყოს BPH– ის სიმპტომების შემცირების კიდევ ერთი მეთოდი. სანამ ავტომატურად დაიჯერებთ, რომ სიმპტომები გამოწვეულია მხოლოდ BPH– ით, ყოველ მამაკაცს ყოველწლიურად უნდა ჩაუტარდეს პროსტატის გამოკვლევა, რათა გამოირიცხოს პროსტატის კიბო. მას შემდეგ, რაც დადგინდება, რომ კეთილთვისებიანი გადიდებული პროსტატაა, მამაკაცებს შეუძლიათ შვიდი მარტივი ცხოვრების წესის შეცვლა BPH– ის სიმპტომების სამართავად და გაათავისუფლონ:
- დაძაბულმა ან ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცმა უფრო ხშირად შარდვა. რეგულარულმა ვარჯიშმა, იოგამ და ვარჯიშმა შეიძლება თავიდან აიცილოთ სტრესი, რამაც შეიძლება შეამციროს შარდვის სურვილი.
- კაცს ყოველ ჯერზე შარდვის დროს სჭირდება შარდის ბუშტის მთლიანად დაცლა, რათა შეამციროს აბაზანაში რამდენიმე გასვლის საჭიროება. BPH აგრძნობინებს მამაკაცს, რომ მას ხშირად სჭირდება მოშარდვა, რაც შესაძლებლობას აძლევს გამოიყენოს ტუალეტი დაახლოებით სამ საათში ერთხელ, თუნდაც არ იგრძნოს საჭიროება. ყოველთვის გაუშვით შარდი სახლიდან გასვლის წინ და ძილის წინ. ძალადაკარგულად გაორმაგება კიდევ ერთი სტრატეგია - როდესაც იგრძნობთ შარდის მოშლას, დაველოდოთ რამდენიმე წამს და ისევ სცადეთ.
- ზოგჯერ გარკვეულმა რეცეპტებმა ან ურეცეპტო მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ პრობლემას. დეკონგესტანტური მედიკამენტები, როგორიცაა ფსევდოეფედრინი (Sudafed) და ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა დიფენჰიდრამინი (Benadryl), ხელს უშლის შარდვას. ზოგიერთ დანიშნულ მედიკამენტს ასევე შეუძლია გააუარესოს BPH. შარდმდენებს, რომლებიც იყენებენ მაღალი არტერიული წნევის დროს, შეიძლება გაზარდონ შარდის გახშირება და ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს შეუძლია შეამციროს შარდის გამონადენი. ექიმმა უნდა გადახედოს ყველა მედიკამენტს, შეამოწმოს დოზირების კორექტირება, შეცვალოს თუ არა მედიკამენტების მიღების გრაფიკი, ან დანიშნოს სხვადასხვა მედიკამენტი, რაც შარდთან შედარებით ნაკლებ პრობლემას იწვევს.
- თავიდან აიცილეთ სითხეები დაძინებამდე მინიმუმ სამი საათით ადრე. კოფეინის ან ალკოჰოლის შემცველი სასმელები არის შარდმდენები, რომლებიც ასტიმულირებენ თირკმელებს შარდის წარმოქმნას, ამით ზრდის ღამით შარდვის ალბათობას. მათ ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ შარდის ბუშტის კუნთის ტონზე.
- შარდის სიხშირე, როგორც შემაშფოთებელია, BPH– ის სხვა სიმპტომები, რომლებიც შემაშფოთებელია, მოიცავს დრიბლინგს, გაჟონვას და გადაუდებლობის გრძნობას. ამ სიმპტომების კონტროლის ერთ-ერთი გზაა შარდის ბუშტის კისრის კუნთების გაძლიერება კეგელის ვარჯიშები . კეგელის გაკეთება შესაძლებელია იმ კუნთების შეკუმშვით, რომლითაც 10 წამი არ იშურებს შარდვას და ძლიერად გამოწურეთ. შემდეგ, დაისვენეთ კუნთები და გაიმეორეთ 10-ჯერ. ამ ვარჯიშების დღეში სამჯერ ხუთჯერ გაკეთებამ შეიძლება გააუმჯობესოს შარდის ბუშტის კონტროლი.
- პროსტატის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აირჩიეთ ჯანსაღი საკვები, მათ შორის უამრავი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ლობიო, თხილი და თესლი. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელიც უნდა მოიხმაროს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ცივ წყალში გვხვდება თევზებში, როგორიცაა tuna, ორაგული, ქაშაყი, სკუმბრია, halibut და sardines.
- ნებისმიერი ადამიანი, რომელსაც აღენიშნება BPH სიმპტომები, ყოველთვის უნდა მიმართოს უროლოგს, რათა მიიღოს საბოლოო დიაგნოზი და მკურნალობა მისი მდგომარეობისთვის. თუ BPH სიმპტომების მართვა ძალიან რთულია, დროა დარეკოთ ექიმთან. დიდხანს ლოდინმა შეიძლება გაზარდოს უფრო ინვაზიური ზომების საჭიროება, მაგალითად ოპერაცია. BPH არ იწვევს პროსტატის კიბოს, მაგრამ სიმპტომები მსგავსია, რაც უროლოგის რჩევის მიღების კიდევ ერთი მიზეზია.
დოქტორი სამადი არის დაფის სერტიფიცირებული უროლოგი ონკოლოგი, რომელიც გაწვრთნილია ღია და ტრადიციულ და ლაპარასკოპიულ ქირურგიაში და არის ექსპერტი რობოტული პროსტატის ქირურგიაში. ის არის უროლოგიის თავმჯდომარე, ლენოქს ჰილის საავადმყოფოს რობოტული ქირურგიის ხელმძღვანელი და ჰოფსტრას ჩრდილოეთ სანაპირო-LIJ სამედიცინო სკოლის უროლოგიის პროფესორი. ის არის Fox News Channel- ის სამედიცინო A- გუნდის სამედიცინო კორესპოდენტი. შეიტყვეთ მეტი საათზე roboticoncology.com . ეწვიეთ დოქტორ სამადის ბლოგს აქ SamadiMD.com . დაიცავით დოქტორი სამადი Twitter , ინსტაგრამი , პინტრესტი და ფეისბუქი .
