Unsplash / Mattias DieselUnsplash / Mattias Diesel არის თუ არა ალკოჰოლის მიღება მავნე ჩემი კანისთვის? ეს არის კითხვა, რომელსაც პაციენტები ხშირად მეკითხებიან. სიმართლე ისაა, რომ, ალკოჰოლი სიდიდით მეორე მიზეზია კანის დაბერება - აჯობა მხოლოდ მზის დაზიანებით. ზომიერადაც კი, მეორე დღეს სასმელი უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს სახეზე. მაგრამ განაგრძე კითხვა! თქვენ არ გჭირდებათ ღვინის აღმოფხვრა სილამაზისთვის.
მე დავადგინე ოთხი შესაძლო დაავადება, რომელსაც შეიძლება დალიოს ჩვენი სახის კანი ჩვეულებრივ დალევის მეორე დღეს. ჩემი საგამოცდო ოთახში ტიპიური სცენარებია: ჩასიებული თვალები , გაღრმავება ხაზები და ნაოჭები , დუნე და სიწითლე . ჩემი ბევრი მოთმინება განსაკუთრებით მიდრეკილია ამათგან ერთი ან მეტი. თუმცა, ეს არის შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ბრწყინვალება და სიკაშკაშე, ხოლო ზოგჯერ ისიამოვნოთ ზოგჯერ კოქტეილის საათში. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული და მკურნალობა არასასურველი ზემოქმედება კანზე ალკოჰოლის მიღებით.
დუნე
არავისთვის არის საიდუმლო, რომ ალკოჰოლი ორგანიზმს დეჰიდრატირებს. მარტივად რომ ვთქვათ, ალკოჰოლის მიღება კანს წონასწორობას უწევს მას ბუნებრივად გამომუშავებულ ზეთებთან ერთად, ასევე ხელს უწყობს სიმშრალეს წყლის დაკარგვის შედეგად - როგორც შინაგანად, ასევე მისი ზედაპირიდან აორთქლების გზით.
შეკეთება : სახე უნდა დაიბანოთ რამდენიმე სასმელის შემდეგ და წაისვით კარგი დამატენიანებელი ძილის წინ. ვეძებთ ინგრედიენტი Ჰიალურონის მჟავა ეს ღრმად ატენიანებს კანს - მას 1000 წონა აქვს ტენიანობაში. ასევე, აუცილებლად დალიეთ წყალი მთელი საღამოს განმავლობაში, რათა დააბალანსოთ თქვენი ტენიანობის დონე. ნუ დაელოდებით ღამის ბოლომდე წყლის გასაქრობად. თქვენს სხეულს მხოლოდ იმდენი წყლის შთანთქმა შეუძლია ერთდროულად და სწრაფად გამორიცხავს ზედმეტს. ამის ნაცვლად, აუცილებლად დალიეთ წყლის მცირე ყლუპები მთელი ღამის განმავლობაში.
Ჩასიებული თვალები
მიზეზი რომ მივიღოთ შეშუპება თვალები დალევის მეორე დღეს, რადგან ალკოჰოლი იწვევს პაწაწინა სისხლძარღვების გაჟონვას. ეს ფაქტიურად წყალია კანის ქვეშ, რომელსაც ხედავთ დაგროვებაზე. თვალის მიდამოს თხელი კანი აჩვენებს ყველაზე მეტ შეშუპებას.
შეკეთება : გააკეთე შემდეგი 5 საქმე:
- სადილის დროს არ ჭამოთ ძალიან ბევრი მარილი . რაც ნაკლებია მარილი, მით უკეთესი, რომ მარილი წყალს ინარჩუნებს, რაც უფრო მეტ შეშუპებას იწვევს.
- ძილის წინ და მეორე დღეს მიიღეთ ვიტამინი B კომპლექსი, რომელიც ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა და დაეხმარება თქვენს სხეულს ჭარბი სითხის გამოყოფაში, რომელიც გაჟღენთილია თვალებში. ის ასევე აადვილებს ნერვულ სისტემას ძილში დაგეხმარებათ (ალკოჰოლი ამცირებს R.E.M. ძილს) და შეიძლება შეამსუბუქოს hangover სიმპტომები.
- გამოიყენეთ ან თვალის კრემი . მე ასევე დავამატე B ვიტამინის ინგრედიენტები დამცავი თვალის კრემი რადგან, როგორც აქტუალური, ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას.
- გირჩევთ გამოიყენოთ ორი ბალიში საწოლში თავი ასწიეთ და თავიდან აიცილოთ თვალების ირგვლივ წყლის დაგროვება.
- მეორე დილით გააკეთე აერობული ვარჯიში ეს ახდენს თქვენს სხეულს და ხელს უწყობს სითხის მობილიზებას თვალებიდან, სისხლის მიმოქცევაში და თირკმელებით.
მეტაბოლიზირებისას, ალკოჰოლი წარმოქმნის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც არის ქიმიკატები კანში, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს ძვირფას კოლაგენს. ეს კოლაგენური ბოჭკოები ინარჩუნებს ჩვენს კანს მყარ და სტრუქტურულ მდგომარეობას. იფიქრეთ ალკოჰოლის თავისუფალ რადიკალებზე, როგორც პატარა ისრებაზე - ისინი კოლაგენს იღებენ და ამ ბოჭკოებში პატარა ნახვრეტებს იწვევენ. და როდესაც კოლაგენს კარგავ, ეს არის წვრილი ხაზები, ნაოჭები და სიწითლე. სინამდვილეში, მზის ზემოქმედების მსგავსად, ალკოჰოლი ანადგურებს კოლაგენს.
შეკეთება : ანტიოქსიდანტური კრემები და შრატები წაისვით კანზე. გამოიყენეთ ისინი ყოველდღე საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მაგრამ აუცილებლად ძილის წინ, თუ ალკოჰოლი დალიეთ. ანტიოქსიდანტები თავისუფალი რადიკალების სამკურნალო საშუალებაა. ისინი ეფექტურად აჭრიან იმ დამაზიანებელ წვეტიან წვერებს, რომლებიც ალკოჰოლს აწარმოებს, კოლაგენის დაზოგვის მიზნით და ნაოჭების, წვრილი ხაზების და სიმსუბუქის თავიდან ასაცილებლად. ვიტამინი C შრატი წყაროა ა ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენი კანის რუტინა. უნცია უნცია უბრალოდ ანტიოქსიდანტების ბირთვია. თუ დალევას აპირებთ, წაისვით დილით დასაცავად და ღამით სამკურნალოდ.
და კარგია, რომ მიიღოთ ისეთი დანამატებიც, როგორიცაა ომეგა - ცხიმოვანი - მჟავები (თევზის ზეთები) ასევე ლიკოპენი და გლუტათიონი . სადილის დროს, თქვენს სასმელთან ერთად, შეუკვეთეთ მწვანე ბოსტნეული ან კენკრა დესერტად, რადგან ისინი ანტიოქსიდანტებით არის დატვირთული. ნაცვლად ამ ვენტილაციის ყინულიანი ყავისა, შეუკვეთე მწვანე ჩაი!
სიწითლე
ზოგიერთ ადამიანში ალკოჰოლის მიღება იწვევს სახის სიწითლეს. ეს, ჩვეულებრივ, არის თვისება, რომელიც გვხვდება ოჯახებში, რომლითაც ალკოჰოლი იწვევს კანში სისხლის ტალღას. ამას ეწოდება ფლეშირება.
შეკეთება : Შენ უნდა მოერიდეთ წითელ ღვინოს თუ სასმელი იწვევს სიწითლეს. ეს ნომერ პირველი დამნაშავეა, რადგან შეიცავს მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებიც ზრდის სისხლის მიმოქცევას სახისკენ. თეთრი ღვინო ამ შემთხვევაში ბევრად უკეთესია. ასევე, ერიდეთ ცხარე საკვებს რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი სიწითლე, თუ კომბინირდება ნებისმიერ ალკოჰოლურ სასმელთან. შემდეგ მზის საკითხია: თუ სიწითლისკენ ხართ მიდრეკილი, მაშინ დალიეთ მზე ნიშნავს კიდევ უფრო მეტ სიწითლეს . ბევრი ადამიანი კითხულობს, სასარგებლოა თუ არა ყინული, სიწითლის შესამცირებლად. პასუხი უარყოფითია. ნებისმიერი ტემპერატურა უკიდურესი, ცხელი ან ცივი, ამწვავებს სიწითლეს. ოთახის გრილი ტემპერატურა კონდიციონერით ოპტიმალურია. დაბოლოს, აირჩიე მსუბუქი დამატენიანებლები უფრო სქელი და მძიმე, ნაცვლად იმისა, რომ კანს უფრო ადვილად შეუძლია გაათავისუფლოს სითბო, რაც ამშვიდებს სიწითლეს.
აქ მოცემულია დასკვნა: შეგიძლიათ ზომიერად დალიოთ და კვლავ სუფთა გამოიყურებოდეთ!
ღვინო არის მტკიცებულება, რომ ღმერთს გვიყვარს. - ბენ ფრანკლინი
მე ამას დავლევ! Გაუმარჯოს!
საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი, დერმატოლოგიური ქირურგი და ნიუ-იორკელი, დენის გროსი, MD, დააარსა თავისი NYC პრაქტიკა 1990 წელს პრესტიჟულ ინსტიტუტებში ფართო გამოკვლევების შემდეგ, მათ შორის Memorial Sloan-Kettering. მას და მის კანის მოვლის გამოცდილებას ასახავდნენ პუბლიკაციებში, მათ შორის ჟურნალი New York Times, Elle, Vogue და Harper's Bazaar. იპოვნეთ იგი Instagram– ზე @dennisgrossmd– ზე www.dennisgrossmd.com .
