სიცრუე, რომელსაც საკუთარ თავთან ვამბობთ თვითდაჯერებულობის შესახებ და რა ღირს

ითამაშეთ სლოტები რეალურ ფულზე

ჩვენს საზოგადოებაში თითქმის ყველა განიცდის გარკვეულ იმპულსს, რომელსაც ვერ აკონტროლებს. თქვენ შეიძლება იძულებით განაახლოთ თქვენი Facebook გვერდი, შეიძინოთ ისეთი რამ, რაც არ გჭირდებათ, ხალხს გადააცილოთ ტრეფიკიდან ან დალიოთ კიდევ ერთი სასმელი, მიუხედავად იმისა, რომ ლიმიტს გადააცილებთ. როგორც თერაპევტები რომლებიც მკურნალობდნენ ჰოლივუდის ბევრ ცნობილ ადამიანთან, ჩვენ ვნახეთ იმპულსების კონტროლის ყველანაირი საკითხი - ეს ის რაც ჩვენ პირველად გამოვიცადეთ და კარგად გვესმის. მიუხედავად ამისა, როდესაც გვესმის, რომ ჩვენი ტელეფონები ირეკლავენ შემომავალი ელ.ფოსტის ან ტექსტის შესახებ, თავს პავლოვის ერთ-ერთ ძაღლად ვგრძნობთ - მისი შემოწმების სურვილს უნდა ვებრძოლოთ, მაშინაც კი, თუ ისეთ რამეში ვართ ჩართული, რაც მთელ ჩვენს ყურადღებას მოითხოვს.

ჩვენ ყველას გვაქვს იმპულსების დათმობის საბაბი. ეს მხოლოდ წამიერი შეწყვეტაა. მე ჯილდოს ვიმსახურებ. ხვალ ნამდვილად ვაპირებ ახალი ფოთლის გადაბრუნებას. მაგრამ ამ საბაბების დათმობით, ჩვენ რეალურად ვმონაწილეობთ საკუთარ განადგურებაში.

განადგურება შეიძლება მკაცრად ჟღერდეს. თავისთავად ერთი წამი - დესერტი, რომელიც არ არის თქვენს დიეტაზე, შენაძენი თქვენს ლიმიტზე მეტია, YouTube ვიდეოების ყურება, როცა უნდა იმუშაოთ - არ აპირებს თქვენს ცხოვრებას დაანგრიოს. მაგრამ ეს არის ის, რაც ძალიან ეშმაკურად აკონტროლებს ჩვენს თვითკონტროლს. იმით, რომ თქვენ მიჰყევით ერთ უწყინარ სურვილს ერთმანეთის მიყოლებით, ჩვენ ვქმნით ბევრად უფრო სახიფათოს: ცხოვრების თვითშემოქმედებას.

თვითგანვითარების ფასი

ამ ცხოვრების წესს ძალიან დიდი ღირებულება აქვს: ის ანადგურებს თქვენს მომავალს. რისი შექმნაც გსურთ მომავალში, მოითხოვს, რომ აჭიანუროთ აწმყოში დაკმაყოფილება. ვთქვათ, თქვენი ოცნებაა სამსახურის დაწინაურება. ამის ასასრულებლად, ბევრი ნაბიჯის გადადგმა დაგჭირდებათ, მაგალითად, უფროსებთან ურთიერთობის დამყარება, რომლებიც დაგეხმარებათ, საღამოს გაკვეთილებზე გასვლა, თქვენთვის საჭირო უნარ-ჩვევების შესასწავლად, ან დამატებით დროში ჩართვა მიმდინარე პროექტებზე, თქვენ შეგიძლიათ გაყიდოთ საკუთარი თავი, როდესაც დრო მოვა. ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას თქვენ ალბათ ცდუნდებით, რომ მეგობრებთან ერთად დალიოთ სასმელი, უყუროთ საყვარელ სატელევიზიო შოუს ან საყიდლებზე გასვლა. მაგრამ მხოლოდ იმპულსების წინააღმდეგობის გაწევით გაქვთ შანსი მიაღწიოთ ოცნებას.

ეს მართალია, არ აქვს მნიშვნელობა, რისი შექმნაც გინდა. მწერალს, რომელიც საათობით უაზროდ ტრიალებს ქსელში, აღარ რჩება წერა და ინსპირაცია. ქმარი, რომელიც იძულებით უყურებს პორნოგრაფიას, კარგავს ინტერესს ცოლთან ინტიმური ურთიერთობის მიმართ. ოჯახის წევრები, რომლებიც სადილობის დროს თავიანთ ტელეფონებზე იყვნენ მიჯაჭვულნი, კარგავენ ერთმანეთთან არსებითი ურთიერთობის უნარს.

თვითდაჯერებულობა ამოწურავს თქვენთვის საჭირო ენერგიას, რათა მიიღოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებისგან. თქვენი იმპულსების დათმობა ძალიან ცუდი ის არის, რომ ის წვეთოდ წვეთ წვეთს - ასე რომ თანდათან თქვენ არც კი იცით ამის შესახებ. ისტორიულად, ეს პროცესი განიხილებოდა, როგორც ეშმაკის საქმიანობა, როგორც მაცდური. ის მაცდუნებს თქვენ მცირე სიამოვნებით, თითოეული თავისთავად უშედეგოა. ის მოთმინებით ელოდება, როდესაც დროდადრო დათმობთ. ნელ-ნელა კარგავ ნებისყოფას, რომ გაუძლო მის მაცდუნებას. დაბოლოს, თქვენ გადაიხდით საბოლოო ფასს: ეს უკვე გვიანია შეასრულე ის, რაც შენ გინდოდა ცხოვრებაში .

ტყუილი, რომელიც თავს იკავებს თვითდაჯერებული

სამწუხაროდ, თვით კონტროლი იშვიათია ჩვენ თავგანწირვისა და თვითდისციპლინის კულტურიდან გადავედით ერთ სუფთა, შეუზღუდავ თვითშეფასებაზე. ყოველ დღე ჩვენ გვავიწყდება რეკლამებით, რომლებიც მოგვიწოდებენ ჩვენი სურვილების დაკმაყოფილებისკენ: წყურვილი ყველაფერია. მორჩით თქვენს წყურვილს. Უბრალოდ გააკეთე. ბეტჩას არ შეუძლია მხოლოდ ერთი ჭამა.

ეს შეტყობინებები გავლენას ახდენს ჩვენზე, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ წაგართვან წინააღმდეგობის გაწევა. უნდა არსებობდეს კიდევ რაღაც - რაღაც შიგნით, რაც მათადმი მგრძნობიარობას გვაყენებს. ამის განსაცდელის საუკეთესო გზაა იმის ყურება, თუ რა ხდება, როდესაც ცდილობთ შეაჩეროთ თქვენი სურვილები. სცადეთ ეს:

• დაუბრუნდით თქვენს სურვილს იმ წარსულში. გრძნობთ, რომ დაუოკებელი შიმშილი გიბიძგებთ იმის მისაღებად, რაც გსურთ.
• ახლა წარმოიდგინეთ თავი შეიკავოთ - აუკრძალოთ საკუთარ თავს მიიღონ ის, რაც გსურთ.
• დააკვირდით როგორია თქვენი რეაქცია: როგორ გრძნობთ უარყოფას თქვენთვის სასურველ ნივთზე?

თქვენ შეიძლება გგრძნობდეთ მოწყენილი, შფოთვა, იმედგაცრუება ან გაბრაზება. რაც არ უნდა იგრძნო, ადამიანების უმეტესობა გაკვირვებულია იმით, თუ რამდენად მტკივნეულია საკუთარი თავის ართმევაზე ფიქრი. გასაკვირია, რადგან ლოგიკურად, თქვენ იცით, რომ მას გადალახავთ. თუ თავს შეაჩერებთ მაღალ სიმაღლეში, ზედმეტი ნამცხვრის ნაჭრის მიღებაში ან ინტერნეტით რაიმე ყიდვისგან, ის წამიერად გტკივათ, მაგრამ ტკივილი გაქრება. მოკლე დროში, თქვენ გადახვალთ და დაივიწყებთ, რაც კი გსურდათ. Ისე რატომ არის იმდენად მტკივნეული საკუთარი თავის უარყოფის მომენტი ?

პასუხი: საკუთარი თავის ნაწილმა - თქვენს შიგნით იდუმალმა ძალამ - დაგარწმუნა ტყუილში: დაყადაღება აუტანელია. ვერ გაივლი. ეს არ არის სიცრუე, რომელსაც გაცნობიერებული გაქვთ. მაგრამ თქვენი აზროვნების პროცესის ეს ნაწილი არ იმუშავებს ღიად, სადაც მას ლოგიკასთან ბრძოლა შეგიძლიათ. ის გიკონტროლებს თქვენი უგონო მდგომარეობიდან. ამ დონეზე, ის დაგარწმუნებთ, რომ ჩამორთმევა ერთგვარი სიკვდილია - რასაც ვერასდროს გამოჯანმრთელდებით.

თუ ამის არ გჯერათ, უყურეთ პატარა ბავშვს, რომელსაც უთხრეს, რომ მას არ შეუძლია ჰქონდეს ისეთი რამ, რაც სურს - ეს შეიძლება იყოს სათამაშო, შაქრიანი სასმელი, ზურგზე კიდევ ერთი გასეირნება ან რაიმე სხვა. ის მყისიერად გადავსებულია მწუხარე მწუხარებისა და შფოთის გრძნობებით. გულის სიღრმეში მას სჯერა, რომ დანაკარგი გადაულახავია.

***

როგორ ებრძვი ტყუილს რომ ჩამორთმევა უდრის სიკვდილს, როდესაც შენ ეს არც კი იცი?

თქვენ უნდა დაიწყოთ აღკვეთის განსხვავებული შეხედულებით. ეს არ არის ისეთი, როგორ ფიქრობთ. რაღაცის ჩამორთმევა არ არის მუდმივი დასასრული, სიკვდილი, რომლისგანაც არასდროს გამოჯანმრთელდები. პირიქითაა. დეპრივაცია უფრო მეტი ცხოვრების პორტალია. არა მხოლოდ შეგიძლია ამის მოთმენა, არამედ ის არის ცხოვრებისკენ მიმავალი გზა, ვიდრე აქამდე ფიქრობდი. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეძლებთ მის ცხოვრებას, ჩამორთმევა გიხსნით იმპულსების მონობისგან.

მაგრამ ამის დაჯერება საკმარისი არ არის; თქვენ უნდა განიცადოთ ეს. ეს მოითხოვს ყურადღების გადატანას. როგორც წესი, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ საკუთარ თავს გარეთ, იმ საკითხზე, რასაც საკუთარ თავს ართმევს: სექსს, სამკაულებს, პოკერის ერთ ბოლო ხელს და ა.შ. , ვისურვებდით, რომ გვქონოდა და თავი გაგვეპარა. ეს გვაგრძნობინებს გარესამყაროს.

სურვილისგან გათავისუფლების მიზნით, თქვენ უნდა სცადოთ სხვა რამ: წინააღმდეგობა გაუწიოთ გაქცევის იმპულსს და უბრალოდ შინაგანად გაეცნოთ სიცარიელეს. თქვენ ამის შესახებ ნამდვილად არაფერი იცით (მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერიდეთ მას), ასე რომ, მშვიდად იყავით ამის შესახებ. შეიძლება გაგიკვირდეთ. სინამდვილეში, როდესაც მოთმინებით შეჰყურებთ შიდა უფსკრულისკენ, იწყებთ იმის შეგრძნებას, რასაც არასდროს მოელოდით. ის, რაც ბნელი, უნაყოფო, მკვდარი ზონა იყო, ცხოვრებას ანათებს. ეს საშვილოსნოს ჰგავს, პოტენციალით ორსულს.

ნუ შეეცდებით ამის ლოგიკურად გააზრებას, უბრალოდ ნახე, თუ შეგიძლია ეს თავად განიცადო. სცადეთ შემდეგი ვარჯიში:

• განათავსეთ თავი იმავე მდგომარეობაში, რომელიც ბოლო სავარჯიშოში შეიტანეთ: ძალიან ცუდად გინდა რამე და აგიკრძალავენ ამის მიღებას. დეპრივაციის გრძნობები რაც შეიძლება მწვავე გახადეთ.
• ახლა გაუშვი ის რაც შენ გინდა. საერთოდ დაივიწყე. როგორც აკეთებ, წარმოიდგინე, რომ მთელი გარე სამყაროც ქრება; ეს აღარ არის შენთვის კმაყოფილების წყარო.
• საკუთარ თავს გადახედე. ის, რაც დეპრივაციის გრძნობა იყო, ახლა უზარმაზარი ცარიელი ადგილია.
• პირისპირ. იყავი მშვიდად და მშვენივრად მშვიდად. იყავი კონცენტრირებული სიცარიელეზე და ნახეთ რა მოხდება .

ჩვენი პაციენტების უმეტესობა, როდესაც ამ ვარჯიშს აკეთებს, იგრძნობს აღშფოთებას, სიცარიელეში მოძრაობას, თითქოს იქ რაღაც არის რაღაც. ეს გაღვივება არის შინაგანი სიმრავლის პირველი შეშფოთება, რომელსაც შეუძლია შიგნიდან გაგაფართოოთ. განმეორებით განიცდით ამ წყაროს, აღმოაჩენთ, რომ მოკლებული ის რაც არ გსურთ, არ მოგკლავს, არამედ გიკავშირებთ საიდუმლოებით მოცულ, შინაგან წყაროსთან. რისი შესრულებაც გსურთ - დაწერეთ წიგნი, ააშენეთ ბიზნესი, იყავით ეფექტური მშობელი - შესაძლებელი ხდება იმიტომ, რომ გაუთავებლად შემოქმედებითი ენერგიის ეს წყარო ახლა თქვენში გაედინება.

ფილ შტუცი და ბარი მიხელსი არიან ცოცხალი ცოცხალი: 4 საშუალება თქვენი შინაგანი მტრის დასამარცხებლად, გააფართოვეთ შემოქმედებითი გამოხატვა და გაუშვით თქვენი სულის პოტენციალი და ინსტრუმენტები: 5 ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ სიმამაცის, კრეატიულობისა და ნებისყოფის პოვნაში და შთააგონებთ ცხოვრებას წინსვლაში. , რომ New York Times ბესტსელერი. მოიხსენიება, როგორც ლოურენს ო'დონელის მიერ ჰოლივუდში ყველაზე სასურველი შემცირება და ჰოლივუდში ღია საიდუმლოება Ნიუ - იორკელი , ბარისა და ფილის კლიენტთა სიაში შედიან საუკეთესო მწერლები, მსახიობები, პროდიუსერები, აღმასრულებელი დირექტორები და სხვა შემოქმედები.