გამოკვლევებმა დააკავშირა შავი ჩაის მოხმარება პროსტატის კიბოს მოწინავე სტადიის დაბალი რისკთან და საკვერცხის კიბოს უჯრედების შეჩერებულ ზრდასთან.Unsplash / იგორ მისკე მსოფლიოს კულტურებში, დიდი ბრიტანეთიდან დაწყებული ინდოეთამდე, ბევრი ადამიანი ყოველდღიურად მიირთმევს ჩაის - ზოგჯერ მრავალჯერადი ჭიქით. მიუხედავად იმისა, რომ ამერიკელებმა, რა თქმა უნდა, გაზარდა მოხმარება მწვანე ჩაი - მადლობა მის შესაძლებლობას ბუნებრივად აძლიერებს მეტაბოლიზმს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში - უმეტესობა ჩვენგანი კარგავს სხვა თანაბრად სასარგებლო ჩაის.
მწვანე ჩაის გარდა თეთრი ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი და შავი ჩაი მრავლადაა ასევე. და იგივე ითქმის როიბოს ჩაი .
რა შეუძლია ამ ყველა ჩაის თქვენს ჯანმრთელობას? წაიკითხეთ გასარკვევად.
გააუმჯობესეთ გულის ჯანმრთელობა
ნაჩვენებია, რომ ზოგიერთ ჩაის კატექინები (ანტიოქსიდანტის სახეობა) ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და ასწორებს ვენების ქსოვილს.
კვლევამ აჩვენა, რომ როიბოს ჩაი ამცირებს არტერიულ წნევას რადგან ის არეგულირებს თირკმელზედა ჯირკვლისგან წარმოქმნილ ჰორმონებს. Rooibos ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტს ასპალატინს და ის ერთადერთი საკვები ან სასმელია. ასპალათინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის იცავს დაჟანგვის, იშემიისა და სისხლძარღვების ანთებისგან.
შავი ჩაი როიბოს მსგავსია გულის დამცავი თვისებებით. ქოლესტერინის დაბალანსების გარდა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცხრა გრამი შავი ჩაის მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის დაავადებების რისკ ფაქტორებს , მათ შორის შრატში გლუკოზა და ტრიგლიცერიდები.
ზრდის იმუნიტეტს
თეთრი, შავი და როიბოს ჩაი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რაც ხელს უწყობს დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას და აძლიერებს იმუნიტეტს. კერძოდ, Quercetin არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შეიცავს ჩაის, რომელიც მკურნალობს ყველა სახის მდგომარეობას, მათ შორის გულის დაავადებების ფაქტორებს, დიაბეტს, თივის ცხელებას, კატარაქტას, წყლულს, ასთმას, პოდაგრს, ვირუსულ ინფექციებს და ა.შ.
ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ანტიოქსიდანტები ასევე ანტიბაქტერიულია და ნაჩვენებია, რომ კლავს მავნე ბაქტერიებს, მაგალითად, H. pylori, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე და ნაწლავზე და ამცირებს იმუნურ ფუნქციას.
ეხმარება კიბოსთან ბრძოლაში
თეთრი, შავი და როიბოსი ჩაი აჩვენა კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი. კერძოდ, ამ ჩაის ფლავონოიდებმა დაადასტურა მსხვილი ნაწლავის, პროსტატის და კუჭის კიბოების წინააღმდეგ, რაც ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების ზრდის შენელებას ან განადგურებას.
და კიდევ ერთხელ, ქერცეტინი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აქ. ითვლება კიბოს მკურნალობა, რადგან იგი აჩერებს უჯრედის მუტაციის პროცესს, რომელიც თრგუნავს ავთვისებიანი სიმსივნის ზრდას.
კვლევებმა ასევე დააკავშირა შავი ჩაის მოხმარება პროსტატის კიბოს მოწინავე სტადიის დაბალი რისკთან და საკვერცხის კიბოს უჯრედების შეჩერებულ ზრდასთან.
ამცირებს დიაბეტის რისკს
ნაჩვენებია ჩაის რამდენიმე სახეობა, რომელიც ამცირებს 2 ტიპის დიაბეტის რისკს, მათ შორის შავი, თეთრი და როიბოსი.
კერძოდ, როიბოსი, როგორც ჩანს, ძალიან ეფექტურია დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ასპალათინის შემცველობის წყალობით. ფიქრობენ, რომ მას აქვს ძლიერი ანტიდიაბეტური ეფექტი, გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
ეხმარება საჭმლის მონელებას
ნაჩვენებია ჩაიში ნაპოვნი რამდენიმე ნაერთი მუცლის ტკივილის მკურნალობა, დიარეა და კუჭის მოშლა . ითვლება, რომ ჩაში შემავალი ტანინები დიდ როლს ასრულებენ ამაში.
მხარს უჭერს ძვლის ძალას
კერძოდ, თეთრი და როიბოს ჩაი ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცის შექმნას ვიტამინებისა და მინერალების წყალობით, რომლებიც მათ შეიცავს, მათ შორის მანგანუმი, კალციუმი და ფტორი. ეს ხელს უწყობს ოსტეობლასტის აქტივობის ზრდას, რაც ხელს უწყობს ძვლის მასის შექმნასა და აშენებას.
Rooibos ასევე შეიცავს ორიენტინს და ლუტეოლინს - ორ ფლავონოიდს, რომლებიც ზრდის ძვლის მინერალურ შემცველობას.
ხელს უწყობს კანისა და თმის ჯანმრთელობას
არსებობს მიზეზი, რომ ბევრმა სილამაზის პროდუქტმა დაამატა ჩაის ექსტრაქტები ფორმულაში: ჩაის ანტიოქსიდანტების მაღალი კონცენტრაცია ხელს უწყობს კანისა და თმის დაცვას თავისუფალი რადიკალებისა და გარემოს დაზიანებისგან. კერძოდ, ნაჩვენებია ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და თმის ფოლიკულების დაზიანებისგან დასაცავად. ამაზე პასუხისმგებელი ერთ-ერთი ელემენტია ალფა ჰიდროქსი მჟავა, რომელსაც აქვს ძალიან ძლიერი დამცავი მოქმედება კანზე და თმაზე.
ჩაის შემდგომი უპირატესობები
ეს შვიდი სარგებელი ყველაზე გამორჩეულია, რომლებიც ბევრ ჩაის შორის არის გავრცელებული. ამასთან, ეს არ არის ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ ამ პოპულარული სასმელის მიღებიდან. ნაჩვენებია, რომ როიბოსი ალერგიის მკურნალობაშიც ეხმარება, ხოლო შავი ჩაი პოტენციურად აფერხებს ინსულტებს და ამცირებს სტრესის ჰორმონებს.
შემდეგ არის ნაკლებად პოპულარული ჩაი, როგორიცაა იერბა მათე და პაუ დ’არკოს ჩაი .
მსხვილი ნაწლავის კიბოს უჯრედების განადგურებაში, იმუნური სისტემის სტიმულირებაში, ქოლესტერინის შემცირებასა და წონის დაკარგვაში, ისევე როგორც სხვა ჩაის მსგავსად, yerba mate ასევე ხელს უწყობს ყოველდღიური საკვების მიღებას, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 15 ამინომჟავას, მთრიმლავ ნივთიერებებს, ანტიოქსიდანტებს, მინერალურ ნივთიერებებს, პოლიჰენოლოლებს ფლავონოლები, ქლოროფილი, კაროტინი და სხვა.
ამასობაში, პაუ დ’არკოს ნაჩვენებია:
- შეამცირეთ ტკივილი
- კანდიდასთან ბრძოლა
- ქვედა ანთება
- წყლულების მკურნალობა
- სხეულის დეტოქსიკაცია
ცხადია, მწვანე ჩაი არ არის ერთადერთი სასარგებლო ჩაი. შავი, თეთრი, rooibos, Pau D'Arco და yerba mate შეიცავს ჯანმრთელობის სარგებელი სამრეცხაოს ჩამონათვალს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ველნესი ყველა ასპექტი. ასე რომ, თუ უკვე ყოველდღიურად არ სვამთ ჩაის, ახლა ნამდვილად დროა დაწყება.
დოქტორი ჯოშ აქსი, DNM, DC, CNS, არის ბუნებრივი მედიცინის დოქტორი, კლინიკური დიეტოლოგი და ავტორი, რომელსაც სურს დაეხმაროს ხალხს კარგად გამოიყენონ საკვები, როგორც მედიცინა. მან ცოტა ხნის წინ დაწერა ავტორი 'ჭამე ჭუჭყიანი: რატომ შეიძლება იყოს გაჟონული ნაწლავი თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების ძირეული მიზეზი და მისი განკურნების ხუთი გასაკვირი ნაბიჯი' და იგი მუშაობს მსოფლიოს ერთ-ერთი უდიდესი ბუნებრივი ჯანმრთელობის ვებსაიტზე http://www.DrAxe.com . მიჰყევით მას Twitter- ზე @DRJoshAxe.
