ტოქსიკური ურთიერთობის 6 ჩვევა, რომელსაც უმეტესობა ფიქრობს, ნორმალურია

საშუალო სკოლაში არ არის გაკვეთილი იმის შესახებ, თუ როგორ არ უნდა იყოთ შეყვარებული ან შეყვარებული. რა თქმა უნდა, ისინი გვასწავლიან სქესის ბიოლოგიას, ქორწინების კანონიერებას და შესაძლოა წავიკითხოთ მე -19 საუკუნის რამდენიმე ბუნდოვანი სიყვარულის ისტორია, თუ როგორ არ უნდა იყოთ ეს.

როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობების რეგულარულად მოგვარებას, ჩვენ არ მოგვცემენ მითითებებს… ან უარესი, ქალთა ჟურნალებში მოცემულია რჩევების სვეტები.

დიახ, ეს არის ცდა და შეცდომა. და თუ ხალხის უმეტესობა ხართ, ეს ძირითადად შეცდომაა.

პრობლემის ნაწილი ისაა, რომ არაჯანსაღი ურთიერთობის მრავალი ჩვევა არის გაჟღენთილი ჩვენს კულტურაში. ჩვენ თაყვანს ვცემთ რომანტიკულ სიყვარულს - იცით, რომ თავბრუდამხვევი და ირაციონალური რომანტიკული სიყვარული, რომელიც გარკვეულწილად პოულობს ჩინეთის ფირფიტების გატეხვას ცრემლებისგან, გარკვეულწილად საყვარელს - და დასცინის პრაქტიკულობას ან არატრადიციულ სექსუალურობას. ქალი და მამაკაცი გაზრდილია ერთმანეთის ობიექტურობისთვის და მათი ურთიერთობების ობიექტივისთვის. ამრიგად, ჩვენს პარტნიორებს ხშირად განიხილავენ, როგორც აქტივებს, ვიდრე ვინმეს, რომლებიც ერთმანეთს ემოციური მხარდაჭერით უზიარებენ.

არც თვითდახმარების უამრავი ლიტერატურა გამოსადეგი არ არის (არა, ქალი და მამაკაცი სარგებლობს) არა სხვადასხვა პლანეტიდან, თქვენ ზედმეტად განზოგადებთ ხვრინვას). და უმეტესობა ჩვენთვის, დედა და მამა ნამდვილად არ იყვნენ საუკეთესო მაგალითები.

საბედნიეროდ, ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში უამრავი ფსიქოლოგიური კვლევა ჩატარდა ჯანმრთელ და ბედნიერ ურთიერთობებზე და არსებობს ზოგადი პრინციპები, რომლებიც მუდმივად ჩნდება, რაც ადამიანების უმეტესობამ არ იცის ან არ იცავს. სინამდვილეში, ამ პრინციპებიდან ზოგიერთი ნამდვილად მოქმედებს წინააღმდეგ რაც ურთიერთობაში ტრადიციულად რომანტიკულად ან ნორმალურად ითვლება.

ქვემოთ მოცემულია ექვსი ყველაზე გავრცელებული ტენდენცია ურთიერთობებში, რომლებიც მრავალი წყვილის აზრით არის ჯანმრთელი და ნორმალური, მაგრამ სინამდვილეში ტოქსიკურია და ანადგურებს ყველაფერს, რაც თქვენ ძვირფასია. მოამზადეთ ქსოვილები.

1. ურთიერთობების ქულა

რა არის ეს: შენახვის ქულის ფენომენი არის ის, როდესაც ადამიანი, ვისთანაც შეხვედრა ხორციელდება, კვლავ ადანაშაულებს თქვენ წარსულში შეცდომებში, რომელიც თქვენ გააკეთეთ ურთიერთობაში. თუ ამას ურთიერთობაში ორივე ადამიანი აკეთებს, ის გადადის, რასაც მე ურთიერთობის ქულას ვეძახი, სადაც ხდება ბრძოლა იმის დანახვა, თუ ვინ გაიძაბა ყველაზე მეტი თვეების ან წლების განმავლობაში, და ამიტომ ვინ ვალი სხვას.

2010 წლის სინტიას 28-ე დაბადების დღის ასისტენტად იყავით და მას შემდეგ თქვენი ცხოვრება გაანადგურა. რატომ? იმიტომ, რომ კვირა არ გასულა, რომ ეს შენ არ გახსენო. მაგრამ ეს კარგია, რადგან იმ დროს თქვენ დააჭირეთ მას, რომ ფლირტიანი ტექსტური შეტყობინებები უგზავნიდა თანამშრომელს, მაშინვე მოსპობს მას ეჭვიანობის უფლება, ასე რომ, ეს ერთნაირია, არა?

არასწორი

რატომ არის ტოქსიკური: ურთიერთობის ქულა დროთა განმავლობაში ვითარდება, რადგან ურთიერთობაში ერთი ან ორივე ადამიანი იყენებს წარსულ დანაშაულს, რათა გამოსცადოს და გაამართლოს ამჟამინდელი სიმართლე. ეს არის suckage ორმაგი whammy. თქვენ არამარტო ახდენთ ამჟამინდელ საკითხის შეცვლას, არამედ წარსულის დანაშაულს და სიმწარეს იწყებთ იმისთვის, რომ თქვენი პარტნიორი აწმყოში ცუდად გრძნობდეს თავს.

თუ ეს გრძელდება საკმარისად დიდხანს, საბოლოოდ ორივე პარტნიორი ენერგიის დიდ ნაწილს ხარჯავს იმისთვის, რომ დაამტკიცოს, რომ ისინი სხვაზე ნაკლებად არიან დამნაშავეები, ვიდრე არსებული პრობლემის მოგვარებაზე. ხალხი მთელ დროს ხარჯავს იმისთვის, რომ ერთმანეთის მიმართ ნაკლებად ცდებოდეს ერთმანეთის მიმართ უფრო სწორად.

რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად: ინდივიდუალურად გაუმკლავდით საკითხებს, თუ ისინი ლეგიტიმურად არ არიან დაკავშირებული. თუ ვინმე ჩვეულებრივ ღალატს, ეს აშკარად განმეორებადია. ის ფაქტი, რომ მან 2010 წელს შეგირცხვიათ და ახლა ის მოწყენილი იყო და თქვენმა იგნორირება მოახდინა დღეს 2013 წელს, არაფერ შუაშია ერთმანეთთან, ასე რომ ნუ მოიტანთ მას.

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ არჩევით ყოფნა თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან ერთად, აირჩევთ ყველა მათ წინა მოქმედებასა და ქცევას. თუ თქვენ არ მიიღებთ მათ, საბოლოოდ, თქვენ არ იღებთ მათ. თუ რამე გაწუხებდათ ერთი წლის წინ, ერთი წლის წინ უნდა გქონდეთ საქმე.

2. მინიშნებების ვარდნა და სხვა პასიური აგრესია

რა არის ეს: იმის ნაცვლად, რომ ღიად თქვა სურვილი ან აზრი, თქვენი პარტნიორი ცდილობს სწორი მიმართულებით გაგიჩნდეთ, რომ თავად გაერკვნენ. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ ის, რაც სინამდვილეში გწყინთ, თქვენ იპოვით მცირე და წვრილმან გზებს თქვენი პარტნიორის მოსაშორებლად, ასე რომ, თავს გამართლებულად გრძნობთ მასთან მიმართებაში.

რატომ არის ტოქსიკური: ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ ორს არ კომფორტულად ელაპარაკებით ერთმანეთთან ღიად და გარკვევით. ადამიანს პასიურ-აგრესიული ხასიათი არ აქვს, თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობს, გამოხატავს რაიმე რისხვას ან დაუცველობას ურთიერთობაში. ადამიანი არასოდეს იგრძნობს მინიშნებების ჩამოგდების საჭიროებას, თუ იგრძნობს, რომ ამის გამო არ განიკითხება და არ გააკრიტიკებს.

რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად: ღიად განაცხადეთ თქვენი გრძნობები და სურვილები. და განმარტეთ, რომ სხვა პირი სულაც არ არის პასუხისმგებელი ან ვალდებული მათ წინაშე, მაგრამ თქვენ მოგეწონებათ მათი მხარდაჭერა. თუ მათ უყვარხართ, თითქმის ყოველთვის შეძლებენ მის გაცემას.

3. ურთიერთობის ჰოსტაჯის ჩატარება

რა არის ეს: როდესაც ერთ ადამიანს აქვს მარტივი კრიტიკა ან პრეტენზია და აშანტაჟებს მეორე პირს, როგორც მთელი ურთიერთობის ერთგულებას. მაგალითად, თუ ვინმეს იგრძნობს, რომ თქვენ მასზე გაციებული ხართ, იმის ნაცვლად, რომ თქვას, მე ვგრძნობ, რომ ზოგჯერ ცივი ხართ, ისინი იტყვიან, მე ვერ ვხვდები ვინმეს, ვინც ჩემთან ერთად ყოველთვის ცივია.

რატომ არის ტოქსიკური: ეს არის ემოციური შანტაჟი და ის ქმნის ტონა ზედმეტი დრამის. ურთიერთობების დინების ყოველ მცირე ჩხუბი იწვევს ვალდებულებების აღქმულ კრიზისს. ურთიერთობაში მყოფმა ორივე ადამიანმა უნდა იცოდეს, რომ ნეგატიური აზრები და გრძნობები შეიძლება უსაფრთხოდ დაუკავშირდეს ერთმანეთს ისე, რომ ეს საფრთხეს არ შეუქმნის თავად ურთიერთობას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანები თრგუნავენ თავიანთ ნამდვილ აზრებს და გრძნობებს, რაც იწვევს უნდობლობისა და მანიპულირების გარემოს.

რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად: კარგია, რომ პარტნიორზე გაწყენინოთ ან არ მოსწონთ მასში რაიმე. ამას ჰქვია ნორმალური ადამიანი. მაგრამ გესმოდეთ, რომ ადამიანის წინაშე ჩადენილი ვალდებულება და ყოველთვის ადამიანის მოწონება არ არის იგივე. შეიძლება ვიღაცის ერთგული იყოს და ყველაფერი არ მოეწონოს მასში. შეიძლება ადამიანი მარადიულად მიეძღვნა ვინმეს, მაგრამ ზოგჯერ პარტნიორი ზოგჯერ გაღიზიანებული ან გაბრაზებული იყოს. პირიქით, ორი პარტნიორი, რომლებსაც შეუძლიათ ერთმანეთის მიმართ უკუკავშირისა და კრიტიკის გაზიარება, მხოლოდ განსჯის და შანტაჟის გარეშე, გრძელვადიან პერსპექტივაში გააძლიერებენ მათ ერთგულებას.

4. დაადანაშაულეთ თქვენი პარტნიორი საკუთარი ემოციებისათვის

რა არის ეს: ვთქვათ, ცუდი დღე გაატარეთ და თქვენი პარტნიორი ამჟამად ნამდვილად არ არის სუპერ სიმპათიური ან მხარში მყოფი. ისინი მთელი დღის განმავლობაში ტელეფონზე იმყოფებოდნენ ზოგიერთ ადამიანთან სამსახურიდან. მათ ყურადღება გაგიფანტეს, როდესაც მათ ჩაეხუტებოდი. თქვენ გინდათ სახლში ერთად დაწოლა და ამაღამ ფილმის ყურება, მაგრამ მათ გეგმავენ გასვლას და მეგობრების ნახვას.

ასე რომ, თქვენ მათ გააკრიტიკებთ იმის გამო, რომ თქვენ მიმართ ასე მგრძნობიარე და უბიწოები არიან. თქვენ გაჭირვებული დღე გქონდათ და მათ არაფერი გაუკეთებიათ. რა თქმა უნდა, არასდროს გიკითხავთ, მაგრამ მათ უბრალოდ უნდა იცოდნენ, რომ უკეთესად იგრძნონ თავი. მათ ტელეფონი უნდა გაეღოთ და ემყარებინათ გეგმები შენი საზიზღარი ემოციური მდგომარეობა.