შეურიეთ ძვლის ბულიონი თქვენს სმუსში.Unsplash / ჯოანა კოსინსკა Შენ იცი გაჟონული ნაწლავის სინდრომი როგორც ველნესი ზემოქმედების და თქვენი პალეო მჭამელი მეგობრების ფრაზა. ისინი ამ ტერმინს იყენებენ ყველაფრის ასახსნელად, დაწყებული საჭმლის მომნელებელი დისტრესით დამთავრებული კანის გამონაყარებით და შაკიკით. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ გაჟღენთილი ნაწლავი - კლინიკურად ცნობილია, როგორც ნაწლავის გაზრდილი გამტარობა - სერიოზული მდგომარეობაა, რომელსაც აქვს სერიოზული შედეგები.
როდესაც თქვენი წვრილი ნაწლავი ჯანმრთელია, ის ნახევრად გამტარია, ამიტომ საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ კრიტიკული ვიტამინები და მინერალები საკვებისგან, რომლებიც შეიწოვება და სისხლის მიმოქცევაში მოხვდება სხეულის გარშემო. ამასთან, როდესაც ნაწლავი გაჟღენთილია, ნაწლავის ფორები ფართოვდება (მაგ., უფრო დიდი ხვრელი გიწვეთ ბადეში) და ხდება ძალიან გამტარი. თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ბადე დაზიანებული რჩება, ტოქსინები, ცუდი ბაქტერიები და საჭმლის საჭმლის არაჯანსაღი ნაწილაკები გადადის თქვენს სისხლში. ამის გამო, გაჟონულმა ნაწლავმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის კანის ანთებითი პრობლემები, დაღლილობა , სახსრების ტკივილი, საკვები ნივთიერებების არასწორად შეწოვა, საკვების მგრძნობელობა (განსაკუთრებით რძისა და წებოვანის მიმართ), აუტოიმუნური დაავადებები, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები და სხვა.
მილიონობით ადამიანი ებრძვის გაჟონულ ნაწლავს და არ აცნობიერებს, რომ ეს არის მათი ჯანმრთელობის ერთი ან რამდენიმე პრობლემის ძირითადი საკითხი. შედეგად, აუცილებელია ნაწლავის მოშუშება, ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. პრობლემა ისაა, რომ ტრადიციული ექიმები არ არიან მომზადებულნი ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ და ამდენი დამატებების გამო ბაზარზე, ინდივიდებისთვის ძნელია იმის ცოდნა, თუ რომელ პროდუქტს მიმართონ.
მე შევადგინე სამეულის სია დამატებები რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის შეხორცებას. დაიწყეთ ამით და ნახავთ შედეგებს და დაზოგავთ ფულს ერთდროულად.
ძვლის ბულიონი
გაჟონული ნაწლავის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა ამოიღოთ ნებისმიერი საკვები ან ფაქტორი, რომელიც აზიანებს თქვენს ნაწლავს, მათ შორის უაღრესად დამუშავებული საკვები, ანთებითი საკვები, როგორიცაა წებოვანა და რძე, და ნებისმიერი საკვები, რომელზეც გაქვთ ალერგია ან მგრძნობელობა. ამის ნაცვლად უნდა მოათავსოთ სამკურნალო საკვები.
ძვლის ბულიონი ერთ – ერთი ყველაზე სამკურნალო საკვებია დედამიწაზე და მე აღმოვაჩინე, რომ ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია დანამატი თქვენი დიეტა, თუ გადინებულ ნაწლავას ებრძვით. მკვრივი ძვლის ბულიონი შეიცავს ამინომჟავებს, როგორიცაა გლიცინი და პროლინი, ასევე კოლაგენი, რაც ხელს უწყობს ანთებითი და გაჟონული ნაწლავის უჯრედული დაზიანების მოშუშებას. ძვლის ბულიონი ასევე ერთ-ერთი საუკეთესოა ანთების საწინააღმდეგო საკვები და როდესაც თქვენ ნაწლავის მოშუშებას ცდილობთ, გსურთ ყურადღება გაამახვილოთ ანთების დამამშვიდებლად. ხელნაკეთი ძვლის ბულიონის დამზადება შესანიშნავია, მაგრამ თუ დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ძვლის ბულიონის ცილის ფხვნილი გლუვში, წვნიანში ან წყალში.
პრობიოტიკები
გაჟღენთილი ნაწლავის მკურნალობის ნებისმიერი კარგი გეგმა შეიცავს დამატებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და იცავს ნაწლავის გარსს შემდგომი დაზიანებისგან. პრობიოტიკური დანამატები გააკეთეთ ორივე და ძვლის ბულიონის შემდეგ, შემდეგი საუკეთესო რამ, რაც დაამატეთ სამკურნალო დიეტას გაჟონული ნაწლავის გამოსასწორებლად.
რატომ არის ასეთი სასარგებლო პრობიოტიკები? პრობიოტიკები ხელს უწყობენ ნაწლავის ხელახალ კოლონიზაციას კარგი ბაქტერიებით. პრობიოტიკები ასევე აბალანსებს კუჭის pH და ქმნის ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ მავნე ბაქტერიებს. ( კანდიდას სიმპტომები შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ რა შეიძლება მოხდეს, როდესაც ცუდი ბაქტერიები აკონტროლებენ თავს.) გაჟღენთილი ნაწლავი ხშირად გამოწვეულია კარგი ბაქტერიების და ცუდი ბაქტერიების დისბალანსით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იღებთ საკმარის პრობიოტიკებს, არის ნაწლავის განკურნების გასაღები. .
გირჩევთ გამოიყენოთ პრობიოტიკით მდიდარი საკვები და მიიღოთ მინიმუმ 50 მილიარდი ერთეული მაღალი ხარისხის პრობიოტიკური დანამატი ყოველდღე.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები
გაჟონული ნაწლავის დროს, საჭმლის მონელებული ნაწილაკები შეიძლება მოხვდეს თქვენს სისხლში, რაც იწვევს არასასურველ სიმპტომებს, როგორიცაა საკვები ალერგია და საკვანძო საკვებ ნივთიერებათა არასწორად შეწოვა. ვიტამინი B12 და მაგნიუმი. და პირიქით, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები თქვენს სხეულს ეხმარება სათანადო და სრულყოფილი საკვების დაშლაში. ეს, თავის მხრივ, ამცირებს ალბათობას, რომ ნაწილობრივ საჭმლის მომნელებელი საკვები ნაწილაკები გამოიწვიოს ნაწლავის კედლის შემდგომი დაზიანება. მე გირჩევთ მიიღოთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების ერთი ან ორი კაფსულა თითოეული ჭამის დასაწყისში ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
დოქტორი ჯოშ აქსი, DNM, DC, CNS, არის ბუნებრივი მედიცინის ექიმი, კლინიკური დიეტოლოგი და ავტორი, რომელსაც სურს დაეხმაროს ხალხს კარგად გამოიყენონ საკვები, როგორც მედიცინა. მან ცოტა ხნის წინ დაწერა ავტორი 'ჭამე ჭუჭყიანი: რატომ შეიძლება იყოს გაჟონული ნაწლავი თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების საფუძველი და მისი გასაკვირი ხუთი გასაკვირი ნაბიჯი' და იგი მუშაობს მსოფლიოში ერთ-ერთი უდიდესი ბუნებრივი ჯანმრთელობის ვებსაიტზე http://www.DrAxe.com . მიჰყევით მას Twitter- ზე @DRJoshAxe.
